Элементы на воздушном кольце
Кольцо — металлический обруч на одной или двух точках подвеса. Работа корпусом, линиями и балансом, меньше нагрузки на хват, чем в полотнах. Сильная сторона дисциплины — выразительная поза в воздухе и узнаваемые силуэты.
-
Базовый хват (Basic grip)
Базовый набор хватов на кольце: overhand, underhand и смешанные варианты.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Oakland P&D +2 -
Длинный вис на верхней дуге (Long hang)
Прямой вис на двух руках под кольцом с правильной активацией плеч; основа для всех элементов под кольцом.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Vertical Fusion +1 -
Базовый сед в кольце (Basic sit / Half sit)
Посадка на нижнюю дугу кольца с прямой спиной и захватом боковых дуг руками; стартовая позиция для большинства поз в кольце.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Vertical Fusion +1 -
Сед на верхней дуге (Top bar sit)
Сидя на верхней дуге кольца с захватом тросов/строп; на одноточечном снаряде требует дополнительной работы баланса по сравнению с двухточечным.
Источники: Leach Vol.2 Pura Vida Oakland P&D -
Вис на бёдрах (Hip hang)
Симметричный вис на двух бёдрах с кольцом на крестце; корпус наружу, руки могут быть отпущены.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Vertical Fusion +1 -
Вис на одном бедре (Single hip hang / Half hip hang)
Асимметричный вис: одно бедро на дуге, вторая нога свободна или удерживается; основа для шпагатных позиций и переходов.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Oakland P&D -
Вис на двух подколенках (Double knee hang / Hocks hang)
Вис вниз головой с зацепом обеих ног подколенными сгибами за нижнюю дугу; базовая позиция под кольцом.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Vertical Fusion +5 -
Вис на одном подколене (Single knee hang)
Вис на одном колене; часто существует с hand assist и no-hands вариантами.
Источники: Leach Vol.1 Leach Vol.2 Pura Vida +3