Кольцо
Новичок
hoop_birds_nest · hoop.poses
Гнездо (Bird's Nest)
Bird's nest
Техника
Перевёрнутая поза, в которой тело «собрано» в кольце и удерживается зацепом ног за верхнюю дугу или стропы с прогибом спины. Встречается и как базовая форма под кольцом, и в более поздних вариациях с балансом.