Элементы на ремнях
Ремни — две короткие петли из нейлона, без обмоток ногами. Самая силовая дисциплина воздушной гимнастики: 100% веса идёт в плечевой пояс. Не стартовый снаряд — заходят после уверенной базы в полотнах или кольце.
-
Базовый хват (locked wrist wrap)
Замкнутый хват с обмоткой петли вокруг запястья, базовая безопасная фиксация на ремне.
Источники: FEDEC Manual 2012 (p. 26, 32) ENC Montreal Grip Study 2022 -
Базовый вис на двух руках
Пассивный вис на двух ремнях с зафиксированным хватом, удержание собранного «hollow» положения корпуса.
Источники: FEDEC Manual 2012 (p. 32) Aerial Physique / Stuart McKenzie Commonwealth Circus Center +3 -
Подъём на ремнях через хват кистей и сгибание рук
Подъём вверх вдоль ремней через перехватывание выше и тягу на согнутых руках, без использования ног.
Источники: FEDEC Manual 2012 (p. 23 — context of climbing/ascending) Wikipedia (Aerial straps — historical Chinese practice: «rolling and unrolling around wrists to go up and down») -
Поддержка на прямых руках (Front balance / Support)
Статика на верху ремней лицом вниз с прямыми/слегка согнутыми руками и кистями под тазом, корпус горизонтально.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Front balance, p. 26) Aaron Koz Momentum Aerial -
Базовая обмотка запястья
Базовая фиксация кисти и запястья в ремне или петле, от которой зависит безопасность в висе, на вращении и в drop-вокабуляре.
Источники: FEDEC manual ÉNC grip study Circus Academy NY -
Закрытый хват в упоре
Стабильный support-grip для положений упора, балансов и handstand на ремнях.
Источники: FEDEC manual ÉNC grip study -
Упор над ремнями
Положение упора над ремнями, из которого строятся muscle-up, support balances, wip-up/tip sequences и handstand pathways.
Источники: Commonwealth Circus Center SGF Intro to Straps FEDEC manual