Воздушные ремни (стропы)
Aerial Straps — также: ремни, стропы
Воздушные ремни, или стропы (aerial straps), — снаряд из двух лент с петлями. На них выполняют висы, подъёмы, вращения и силовые элементы. В описаниях занятий встречаются оба названия: при записи уточните, на каком снаряде занимается группа.
Если вас заинтересовала воздушная гимнастика на стропах, начните с разговора с тренером. Расскажите, занимались ли вы раньше гимнастикой, полотнами, кольцом или другими видами спорта. Спросите, есть ли программа для вашего уровня и как проходит первое занятие. Количество подтягиваний само по себе не определяет готовность к работе на снаряде.
Перед записью на мастер-класс прочитайте требования к участникам. Уточните, какие навыки предполагает программа и сможете ли вы участвовать с вашей подготовкой. По названию элемента или ролику в интернете этого не понять.
С чего начать
- Найдите тренера, который ведёт занятия на ремнях, и уточните, принимает ли он новичков без опыта на этом снаряде.
- Спросите о формате группы: сколько человек занимается одновременно и как тренер помогает тем, кто пришёл впервые.
- Уточните, какую одежду взять и нужны ли дополнительные принадлежности. Покупать напульсники или другую экипировку заранее не обязательно.
- После пробного занятия обсудите с тренером подходящую программу и подготовку между занятиями. Срок освоения элементов зависит от вашей исходной подготовки и программы.
Базовые элементы для новичка
- Базовый хват (locked wrist wrap) locked wrist wrap новичок
- Скин-зе-кэт (Skin the Cat) новичок
- Инвертный вис на двух руках новичок
- Базовый вис на двух руках новичок
- Переворот в инвертный вис (Inversion / Forward kip to invert) Inversion / Forward kip to invert новичок
- Инвертный страддл (Inverted straddle) Inverted straddle новичок
Где учиться
В каталоге MyAerial — 458 школ воздушной гимнастики по России. Выбирайте город — на странице города собраны школы с адресами и контактами.
Вопросы о дисциплине «Воздушные ремни (стропы)»
Можно ли начать с ремней без подготовки?
Уточните, есть ли у школы начальная группа или индивидуальные занятия на ремнях. Расскажите тренеру о своём опыте и спросите, с чего начнётся программа. Требования к подготовке для выбранной программы узнайте до записи.
Подходят ли ремни детям?
Узнайте у школы, есть ли детская программа именно на ремнях, с какого возраста принимают в группу и какие требования предъявляют к подготовке. Наличие детских занятий на полотнах или кольце ещё не означает, что школа ведёт занятия на ремнях.
Чем ремни отличаются от строп?
В описаниях школ оба названия встречаются для снаряда aerial straps. Уточните название направления и снаряд у тренера, особенно если выбираете занятие впервые. Здесь элементы этого направления собраны в библиотеке ремней.
Какие элементы учат первыми?
Последовательность выбирает тренер с учётом подготовки ученика. В библиотеке на этой странице можно познакомиться с названиями элементов и обсудить их на занятии. Метка «новичок» в каталоге не заменяет оценку тренера и не означает, что элемент можно осваивать самостоятельно.