Воздушный гамак

Воздушный гамак (aerial sling) — та же ткань, что и полотна, но замкнутая в петлю. Петля даёт готовую опору: в гамаке можно сидеть, лежать и фиксироваться без сложных обмоток, поэтому порог входа здесь ниже, чем у любого другого воздушного снаряда. При этом гамак — полноценная гимнастическая дисциплина со своей соревновательной программой, а не только «расслабляющая аэройога».

Гамак часто выбирают как первую ступень воздуха: на нём быстро осваиваются перевороты, обрывы в ткань и красивые статичные позы, а страх высоты уходит мягче — опора всегда рядом. Значительная часть элементов переносится потом на полотна практически без изменений: обмотки, ключи и хваты общие.

Не путайте гимнастический гамак с аэройогой (antigravity/fly yoga): аэройога — это йога-практика в низком гамаке, с акцентом на растяжку и расслабление. Гимнастический слинг висит выше, и работа на нём — это динамика, обрывы и связки. Если ваша цель — трюки и сцена, ищите в расписании школы именно «воздушный гамак/слинг», а не «аэройогу».

С чего начать

1. Уточните у школы, что это гимнастический гамак (sling), а не аэройога — программы принципиально разные.
2. Гамак — лучший снаряд для проработки страха высоты: просите тренера поднимать высоту постепенно.
3. Осваивайте обмотки осознанно: те же ключи вы потом используете на полотнах.
4. Облегающая одежда с закрытыми подмышками и коленями — как и на полотнах.

Базовые элементы для новичка

• Базовый сед (Basic Sit) Basic Sit новичок
• Базовый переворот / Инверт (Basic Invert) Basic Invert новичок
• Хип-кей (Hip Key) новичок
• Скин-зе-кэт с пола (Skin the Cat — floor) новичок
• Хорс / Сед верхом (Horse) Horse новичок
• Стрэддл-бэк (Straddle Back) Straddle Back новичок

Где учиться

В каталоге MyAerial — 458 школ воздушной гимнастики по России. Выбирайте город — на странице города собраны школы с адресами и контактами.