Элементы на слинге
Слинг (гамак) — петля ткани, закреплённая в одной точке. Самая щадящая для хвата дисциплина: можно сидеть, лежать, заворачиваться в кокон. Используется и в шоу-номерах, и в воздушной йоге, и в реабилитационных программах.
-
Базовый переворот / инверт (Basic Invert)
Переворот таза вверх с тканью под крестцом из седа или из положения стоя.
Источники: Leach Vol.1 «Sacrum Placement & Hangs» AYG checklist Aerial Fit Online -
Стрэддл-бэк (Straddle Back)
Перевёрнутый шпагат-стрэддл с тканью на крестце; ноги широко разведены в стороны.
Источники: AYG checklist Aerial Practice -
Газель (Gazelle)
Асимметричная поза с выраженной линией передней ноги и фиксацией опорной ноги в ткани.
Источники: Spin City «Gazelle» AYG Holly Jarvis. **Силкс-пересечение: похожая форма, разный заход** — на стропе нога заходит через U-петлю, а не через футлок +2 -
Пайк-инверт (Pike)
Перевёрнутое положение с прямыми ногами вверх, корпус сложен пополам, ноги вместе.
Источники: Spin City «Pike» -
Группировка / Болл (Ball / Tuck)
Перевёрнутая группировка: колени прижаты к груди в U-петле.
Источники: Spin City «Ball» Leach «Tuck Roll Exercise» -
Эйриал стрэддл (Aerial Straddle)
Удержание шпагата стрэддл в воздухе без опоры рук, только на обмотках и мышцах кора.
Источники: Inspire Hammock AYG -
Свечка (Shoulder stand / Candlestick)
Инверсия с опорой через плечевой пояс в открытой ткани; часто используется как самостоятельная поза и как точка входа в вариации.
Источники: Kassandra McGivern — *Shoulder Stand* CamiYogAIR — *Floating Candle / Shoulder Stand* -
Анкл-ханг (Ankle hang)
Подвес вниз головой через фиксацию голеностопа/стопы; в hammock часто идёт рядом с foot lock.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 McFour & More — *Ankle Hang Upside down!* CamiYogAIR — *Foot Lock / Ankle Hang*