Пилон
Новичок
pole_elbow_grip · pole.foundations
Локтевой хват (Elbow Grip / Iguana Grip)
Elbow Grip
Техника
Пилон зажат внутренним сгибом локтя «крюком», свободная рука — поддержка; основа для вариаций «игуаны» и позы «лук и стрела».