Национальная федерация WAFED
1183 элемента
Стропы
Элементы федерации на стропах
Официальные элементы федерации на стропах: 254 позиций, в соло и в двойке. Каждый — с баллом от 0.2 до 1.4 и критериями WAFED.
Снаряд
Тип элемента
Уровень сложности
Категория
Балл сложности
-
SF24 0.6
- Вис на локтевом сгибе
- Удержание согнутой ноги в положении бильман
- Проворот плеча
- Удержание нога за щиколотку
-
SF25 0.6
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Перекрещенные на пояснице стропы
- Удержание снаряда не обязательно
-
SF26 0.6
- Проворот плеч
- Удержание за щиколотку
- Нога согнута
- Руки прямые
-
SF27 0.6
- Удержание разноименной ноги
- Удержание за щиколотку
- Удерживаемая нога согнутая
- Проворот плеча
-
SF28 0.6
- Линия раскрытия ног от колена до колена 180 градусов и более
- Точка опоры на двух бёдрах
- Удержание ноги за щиколотку
- Ноги согнуты
- Проворот плеч
-
SF29 0.6
- Удержание ноги через бок
- Удержание ноги за щиколотку
- Раскрытие продольного шпагата 180 градусов и более
- Удержание снаряда рукой
-
SDF14 0.8
Верхний спортсмен
- Удержание свободной рукой свободную ногу
- Продольный шпагат 180 градусов и более
Нижний спортсмен
- Удержание рукой свободную ногу
- Продольный шпагат 180 градусов и более
-
SDF15 0.8
Оба спортсмена
- Прогиб корпуса
- Удержание ноги партнёра
- Руки прямые
- Проворот плеч
-
SDF16 0.8
Верхний спортсмен
- Опора на партнера
- Проворот плеч
- Удержание ноги за щиколотку
- Верхняя нога согнутая
Нижний спортсмен
- Вис в подмышечных впадинах и коленных сгибах на разделенных сторонах.
- Допускается удерживать одной рукой ногу партера
-
SDF17 0.8
Верхний спортсмен
- Удержание ноги за щиколотку
- Проворот плеч
- Корпус между строп
- Ноги прямые
- Опора на стопы партнера
Нижний спортсмен
- Вис на стопах
- Ноги прямые
-
SDF18 0.8
Верхний спортсмен
- Продольная шпагатная линия
- Удержание одноименной ноги за щиколотку
- Проворот плеч
- Верхняя нога согнута
- Опора на бедро партнера
Нижний спортсмен
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Руки прямые
- Удержание строп руками
- Корпус перпендикулярно полу
-
SDF19 0.8
Верхний спортсмен
- Любая фиксирующая намотка
- Удержание партнёра двумя руками
Нижний спортсмен
- Удержание ног за щиколотки
- Проворот плеч
- Ноги согнуты
-
SF30 0.8
- Пальцы ног достают до лба
- Руки прямые
-
SF31 0.8
- Поперечный шпагат 180 градусов и более
- Не допускается отведение корпуса назад
- Линия пятки, колени, таз ровная
- Фиксация ноги локтевым сгибом
-
SF32 0.8
- Вис на локтевом сгибе
- Удержание прямой ноги в положении бильман
- Проворот плеча
- Удержание ноги за щиколотку
-
SF33 0.8
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Руки прямые
- Удержание одноимённых ног за щиколотки
-
SF34 0.8
- Удержание разноименной ноги
- Удержание за щиколотку
- Удерживаемая нога прямая
- Проворот плеча
-
SF35 0.8
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Прогиб корпуса
- Ноги прямые
- Руки в стороны
-
SF36 0.8
- Удержание разноименной рукой
- Проворот плеч
- Удержание за щиколотку
- Удерживаемая нога согнута
-
SF37 0.8
- Вис на пояснице
- Удержание прямой ноги двумя руками за щиколотку
- Проворот плеч
- Руки прямые
-
SF38 0.8
- Ногия прямые
- Удержание ноги через бок удержаиие ноги на участке от колена до щиколотки
-
SF39 0.8
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Петля из стропы на пояснице/талии
- Упор прямыми руками в стропу
- Прогиб корпуса
-
SDF20 1.0
Верхний спортсмен
- Опора на партнера
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Проворот плеч
- Удержание ноги за щиколотку
- Ноги прямые
Нижний спортсмен
- Вис в подмышечных впадинах и коленных сгибах на разделенных стропах
- Допускается удерживать одной рукой ногу партера
-
SDF21 1.0
Верхний спортсмен
- Продольная шпагатная линия (допускается 180 градусов и более)
- Удержание одноименной ноги за щиколотку
- Проворот плеч
- Ноги прямые
Нижний спортсмен
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Руки прямые
- Корпус перпендикулярно полу
-
SDF22 1.0
Оба спортсмена
- Удержание одноименной ноги за щиколотку
- Продольный шпагат 180 градусов и более
-
SDF23 1.0
Верхний спортсмен
- Упор стопами с стропы
- Продольный шпагат 180 градусов и более
Нижний спортсмен
- Точка опоры под икроножной мышцей
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Руки на снаряде
-
SF40 1.0
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Точка опоры на двух бёдрах
- Удержание ноги в положении бильман за щиколотку
- Проворот плеч
В нашей библиотеке: Базовый вис на двух руках → -
SF41 1.0
- Удержание прямых ног над головой
- Фиксация коленей стропой
- Ноги вместе, ноги прямые
- Руки согнуты
- Проворот плеч
-
SF42 1.0
- Зацеп коленом
- Удержание разноименной ноги в положении бильман за щиколотку
- Руки прямые
- Свободная нога прямая
- Проворот плеча
-
SF43 1.0
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Проворот плеча бильман
- Ноги прямые
- Рука удерживает стропу на уровне щиколотки
- Руки прямые
-
SF44 1.0
- Удержание задний ноги за щиколотку
- Удержание передний ноги рукой в районе от колено до щиколотки удержание через бок
- Раскрытие продольного шпагата 180 градусов и более
-
SF45 1.0
- Вис на стопе
- Узкий хват
- Нога над головой согнута
- Нога между кистей
- Проворот плеч руки прямые
-
SF46 1.0
- Раскрытие ног в
- Продольный шпагат (180
- Градусов и более)
- Проворот плеч
- Удержание за щиколотку
- Ноги прямые
- Руки прямые
-
SF47 1.0
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Проворот плеч
- Удержание одноименной ноги за щиколотку
- Ноги прямые
- Руки прямые
-
SF48 1.0
- Продольный шпагат 180 градусов и более
- Упор плечом в снаряд, руки в стороны
- Ноги прямые
-
SF49 1.0
- Без дополнительных намоток
- Упор нижний рукой в стропы (стропу)
- Удержание разноименной ноги за щиколотку
- Проворот плеч
- Ноги прямые
Что это за раздел
Официальные элементы воздушной гимнастики по классификации Национальной федерации (WAFED). У каждого — код, балл сложности от 0.2 до 1.4 и критерии, по которым его засчитывают на соревнованиях.
Чем это отличается от «Библиотеки элементов»
- Библиотека MyAerial (/tricks) — учебный справочник для тренировки: описание техники, безопасности, предусловия, видео-разборы. Сюда ходят те, кто учится.
- Элементы федерации (этот раздел) — официальный спортивный список с баллами для подготовки бланка сложности. Сюда ходят те, кто соревнуется.
Как пользоваться
Выберите снаряд (полотно, кольцо или стропы), тип (гибкость, сила, баланс, дополнительные) и категорию (соло или двойка). Отметьте нужные элементы галочкой на карточке — выбор сохраняется при пагинации и смене фильтров. Когда соберёте программу, нажмите «Скачать бланк сложности» внизу страницы — XLSX в формате WAFED скачается на компьютер.