Элементы на слинге
Слинг (гамак) — петля ткани, закреплённая в одной точке. Самая щадящая для хвата дисциплина: можно сидеть, лежать, заворачиваться в кокон. Используется и в шоу-номерах, и в воздушной йоге, и в реабилитационных программах.
-
Корпс-дроп / Контролируемый сброс из коффина (Coffin → Corpse Drop)
Низкоамплитудный контролируемый сброс из позы коффин в положение corpse с подстраховкой обмоткой.
Источники: Leach Vol.1 «Coffin to Corpse Drop» -
Сброс из секретаря (Secretary Seat Drop)
Дроп-семейство, начинающееся из secretary-position; в публичных источниках обычно отделяется от самой secretary-позы.
Источники: AYG «Secretary Drop Sequence» Kama Fit Aerial Artistry Instructor — *Secretary Drop* +1 -
Планш-дроп (Planche Drop)
Низкоамплитудный сброс из горизонтального положения «планка» с фиксацией на одной обмотке.
Источники: Spin City «Planche Drop» Inspire Hammock -
Фиш-флоп (Fish Flop)
Короткий «рыбий» сброс лицом вниз через ткань с фиксацией обмоткой на бёдрах/тазе.
Источники: Spin City «Fish Flop» -
Баттерфляй-дроп (Butterfly Drop)
Контролируемый сброс через позу баттерфляй с расхлёстом одной из обмоток.
Источники: Spin City «Butterfly Drop» -
Стар-дроп (Star drop / 360 / fallen angel family)
Самый часто повторяющийся “первый” hammock-drop-family в публичных tutorials.
Источники: Aerial Bon — *Star DROP / 360 drop* separate *Falling Angel / 360 / Star Drop* tutorial -
Кни-дроп (Knee drop)
Дроп через отпускание/проворот из knee-hook family; часто служит первым контролируемым drop после crossback.
Источники: Aerial Practice — *Fun and Simple Knee Drop* corset-to-knee-drop hammock sequences -
Открытый гамак (Open hammock)
Работа в раскрытой, “расправленной” ткани, а не в закрытой петле.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 Aerial Physique — *Open Hammock* Aerial Practice — *Open Hammock Flow* +1 -
Фламенко-грип (Flamenco grip)
Хват/организация ткани, из которого строятся арабески и другие асимметричные линии.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Kassandra McGivern — *Flamenco Grip* -
Газель (Gazelle)
Асимметричная поза с выраженной линией передней ноги и фиксацией опорной ноги в ткани.
Источники: Spin City «Gazelle» AYG Holly Jarvis. **Силкс-пересечение: похожая форма, разный заход** — на стропе нога заходит через U-петлю, а не через футлок +2 -
Эйриал стрэддл (Aerial Straddle)
Удержание шпагата стрэддл в воздухе без опоры рук, только на обмотках и мышцах кора.
Источники: Inspire Hammock AYG -
Анкл-ханг (Ankle hang)
Подвес вниз головой через фиксацию голеностопа/стопы; в hammock часто идёт рядом с foot lock.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 McFour & More — *Ankle Hang Upside down!* CamiYogAIR — *Foot Lock / Ankle Hang* -
Стрэддл-маунт / Заход через шпагат (Straddle Mount)
Заход в стропу через жим в стрэддл и опускание ткани на крестец.
Источники: Aerial Practice Spin City Inspire Hammock -
Пуловер / Подъём-переворот (Pull-Over Mount)
Силовой заход переворотом через ткань из положения стоя или виса на руках — без касания пола ногами.
Источники: Leach Vol.1 «Pull-Over», «Cross-Hip Pull-Over» AYG «Cross and Pullover» Holly Jarvis (5 variations) -
Кроше-флип заход (Crochet & Flip Entrance)
Заход с зацепом ноги в крючок (crochet) и переворотом тела через ткань.
Источники: AYG checklist Inspire Hammock -
Шин-флип заход (Shin Flip Entrance)
Заход с зацепом голенью и подкручиванием корпуса через ткань.
Источники: AYG checklist -
Арч-энд-пасс (Arch and Pass)
Заход прогибом назад и продёвом тела сквозь петлю.
Источники: AYG checklist -
Флип в седло «бесконечность» (Flip Through to Infinity Seat)
Динамичный вход с переворотом в скрученный сед, где ткань пересекается на корпусе восьмёркой.
Источники: AYG (Pegasus / Infinity sequences) -
Кни-клайм (Knee climb mount)
Вход через последовательность knee-hooks / knee-climbs, типичный для среднеуровневой hammock-педагогики.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *Knee Hooks, Knee Climbs into Half Catcher’s / Half Seatbelt / Seatbelt* -
Бэрд / Гнездо (Bird's Nest)
Поза «гнездо»: прогиб назад, стопы захвачены руками, ткань поддерживает корпус.
Источники: Leach Vol.1 «Bird's Nest & Vertical Hang» AYG Inspire. **Силкс-пересечение: одинаковая форма**, отличается лишь окружающая обвязка -
Перевёрнутая русалочка (Inverted Mermaid)
Перевёрнутая версия русалочки: ткань на бёдрах, корпус и голова свисают вниз в сторону.
Источники: Spin City AYG -
Манта (Manta Ray)
Поза «ската»: широкая раскладка тела на «открытом» гамаке, руки разведены.
Источники: AYG Inspire (Roll Up Mermaid / Manta Ray) -
Фронт-баланс (Front Balance / Hip Balance)
Передний баланс лицом вниз на ткани; база для падений, backbend-форм и части входов в hip key.
Источники: Leach Vol.1 «Front Balance Preparation» AYG Rebekah Leach vol. 1 +2 -
Бэк-баланс (Back Balance / Hollow Hold)
Баланс на спине с опорой на гамак; используется как самостоятельная форма и как базовая rolling-position.
Источники: AYG Spin City (Standing Layback близкое) Rebekah Leach vol. 2 +1
Подробнее про слинг
Слинг (или «гамак») — петля ткани, в которой можно полностью сидеть, лежать или заворачиваться. Хват разгружен, нагрузка распределяется через ткань на корпус. Самая «прощающая» из воздушных дисциплин по входному порогу.
Группы элементов на слинге
- Заворачивания — последовательная намотка ткани вокруг тела для перехода в кокон или в позу.
- Висы и сиды — позы внутри петли и под ней, со сменой хвата.
- Перевороты — мягкие инверсии без жёсткого срыва веса на руки.
- Вращения — закрутка вокруг своей оси на одной точке, плюс работа со скоростью затухания.
Два режима использования
При высоком креплении слинг становится «классическим» воздушным снарядом — соло-номера, шоу-программы. При низком креплении — это инструмент воздушной йоги, мягкой гимнастики и реабилитационных программ.
Кому подходит
Начинающим, взрослым без спортивного бэкграунда, людям после долгих перерывов в тренировках, танцорам, которые хотят воздуха без жёстких силовых требований.