Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сфера применения — от детских групп до соло-номеров.
-
ПолотнаБазовый подъём / подъём с захватом коленаBasic Classic French Climb
Самый распространённый способ подъёма по двум полотнам с использованием базовой стойки на каждом шаге.
Новичок WAFED ASP71 9 разборов -
ПолотнаРусский подъёмRussian Climb
Подъём с упором стопы в ткань между ног; «русский» вариант, экономичный по силам.
Новичок 6 разборов -
Полотна«Большой русский» подъёмBig Russian / Flirty Russian Climb
Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза; часто используется как вход в слэк-сброс из «большого русского».
Средний 2 разбора -
ПолотнаФранцузский подъём / «велосипед»French Climb / Bicycle Climb
Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как при педалировании; один из самых требовательных к силе.
Средний 4 разбора -
ПолотнаПодъём через одноимённый крюк коленомSame Side Knee Hook Climb
Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.
Средний WAFED ASF2 2 разбора -
ПолотнаПодъём с «крючком»Crochet Climb
Подъём с использованием подколенного крючка через обе ноги; промежуточный по сложности.
Средний 4 разбора -
ПолотнаПодъём вниз головой / «обезьяний»Upside-Down Climb / Monkey Climb
Подъём в перевёрнутом положении, перебирая руками; навык продвинутого уровня, требующий стабильной инверсии.
Продвинутый WAFED ASF3 2 разбора -
ПолотнаПодъём без ногStraddle Climb / Legless Climb
Подъём только на руках с разведёнными ногами; силовой подъём продвинутого уровня.
Продвинутый WAFED ASP65 2 разбора -
ПолотнаФранцузский подъём / «велосипед»Bicycle Climb
Подъём «велосипед» на раздельных полотнах: стопы поочерёдно фиксируют ткань, как при педалировании, с активной работой ног и таза.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПодъём на двух коленяхDouble Knee Climb
Подъём через одновременную работу обеих ног с зацепом коленями за полотно.
Средний 1 разбор -
ПолотнаПодъём через одноимённый крюк коленомSame Side Knee Climb
Вариант подъёма с зацепом колена на одной стороне полотна.
Средний WAFED ASP71 1 разбор -
ПолотнаПодъём через разноимённый крюк коленомOpposite Side Knee Climb
Вариант подъёма с противоположной ориентацией коленного зацепа относительно полотна.
Средний WAFED ASP71 1 разбор -
ПолотнаМельницаWheel Down / Windmill Descent
Контролируемый спуск-вращение с раскручиванием U-замка в S-обмотке; первый «настоящий» сброс, который изучают ученики.
Средний 3 разбора -
ПолотнаМини-сброс из газелиGazelle Droplet / Gazelle Droplet to Straddle
Маленький контролируемый сброс из футлока в страддл; самый ранний сброс, доступный на начальном уровне.
Новичок 2 разбора -
Полотна«Скорпион»-дроплетScorpion Droplet
Небольшой сброс с уходом в позу «скорпион»; элемент среднего уровня.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПередний нырок из хип-кеяFront Dive from Hip Key
Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует точной обмотки.
Средний 2 разбора -
ПолотнаЗадний нырокBack Dive
Травмоопасный элемент: лёгкая ошибка в обмотке приводит к падению.
Средний WAFED ASF12 2 разбора -
ПолотнаОдиночный звёздный сбросSingle Star Drop
Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует уверенной S-обмотки и бедренного «крючка».
Средний 4 разбора -
ПолотнаДвойной звёздный сбросDouble Star Drop
Высокотравмоопасный элемент: большой перепад высоты, требуется минимум 4 м потолка и обязательная проверка обмотки.
Продвинутый 4 разбора -
ПолотнаСтарлетт-дропStarlette Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
Полотна«Колбасный» сбросSausage Roll / Wrapped J Roll Drop
Высокотравмоопасный элемент: сложная обмотка, ошибки в направлении приводят к застреванию или большому свободному падению.
Продвинутый 3 разбора -
ПолотнаСброс из хип-кеяHip Key Drop / Hip Key Drop Combo
Травмоопасный элемент: сброс с нагрузкой на кости таза, требует точной обмотки.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСброс «Питер Пэн»Peter Pan Drop / Hip Key Leg Wrap Dive / Elsie Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСлэк-сброс из «большого русского»Big Russian Slack Drop
Травмоопасный элемент: критично точно дозировать объём слабины.
Продвинутый 2 разбора
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой физической подготовкой и здоровыми плечевыми суставами. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.