Элементы на ремнях
Ремни — две короткие петли из нейлона, без обмоток ногами. Самая силовая дисциплина воздушной гимнастики: 100% веса идёт в плечевой пояс. Не стартовый снаряд — заходят после уверенной базы в полотнах или кольце.
-
РемниБэк-балансBack balance
Поддержка на верху ремней лицом вверх с прямым телом; тыльная сторона кистей упирается в ягодицы.
Средний WAFED SP35 2 разбора -
РемниФлаг в поддержкеFlag in support position
Боковое положение тела в поддержке: вес на одной руке, тело развёрнуто горизонтально в сторону, свободная рука вытянута над головой.
Средний WAFED SF23 1 разбор -
РемниСтойка на руках на ремняхHandstand on straps
Удержание стойки на руках на верху ремней с замкнутым хватом, плечи открыты, тело вертикально.
Средний 4 разбора -
РемниМясной крюкMeathook
Одноручный висовой элемент: тело висит сбоку от опорной руки, бедро «крючком» прячет руку, свободная рука вытянута.
Средний 7 разборов -
РемниЩелкунчикNutcracker
Висовой элемент: ноги разведены и обхватывают опорную руку, таз поджат, спина вытянута вверх.
Средний 5 разборов -
РемниФронт-леверFront Lever / Two-arms front planche
Горизонтальный вис лицом вверх на прямых руках, тело параллельно полу.
Средний 3 разбора -
РемниБэк-леверBack Lever / Two-arms back planche
Горизонтальный вис лицом вниз на прямых руках, тело параллельно полу.
Средний 3 разбора
Подробнее про ремни
Ремни — пиковая силовая дисциплина воздушной гимнастики. Рука вставляется в петлю, обмотка прячется внутрь — почти весь вес уходит в плечевой замок и широчайшие. Цена ошибки выше, чем на полотнах: нет резервного хвата.
Группы элементов на ремнях
- Статические висы — на двух руках и на одной, разными хватами.
- Перевороты — из виса в инверсию и обратно, на прямых или согнутых руках.
- Силовые позы — крест, флаг, мальтийский крест и их подводящие.
- Динамика — раскачивания и переходы с импульсом; верхушка дисциплины.
Базовые требования
До захода на ремни должны быть стабильно: подтягивания с весом, отжимания на брусьях, чистая постановка плеч в висе и в стойке. Без этого осваивать дисциплину травмоопасно.
Кому подходит
Спортсменам с готовой силовой базой — гимнастам, турникменам, выходцам из калистеники. Не первый снаряд: чаще всего заходят после уверенного среднего уровня на полотнах или кольце.