Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
КольцоЛазание по стропеVine climb
Подъём по тросу/спансету над кольцом до уровня верхней дуги; одна из стандартных подготовок к захвату на верхней дуге.
Новичок 5 разборов -
КольцоЗаход группировкойTuck mount
Симметричный заход в кольцо из виса на подколенках через подтягивание корпуса в группировке к верхней дуге с приземлением в сед.
Новичок WAFED AHB31 5 разборов -
КольцоЗаход стрэддломStraddle mount
Заход в кольцо с разведёнными прямыми ногами через инверсию-стрэддл с приземлением в сед или вис на бёдрах.
Новичок WAFED AHP93 8 разборов -
КольцоЗаход через одно коленоSingle knee mount
Асимметричный заход: одной ногой зацеп за нижнюю дугу подколенкой, корпус поднимается в сед.
Новичок WAFED AHP73 3 разбора -
КольцоЗаход перекатом через животBelly roll
Заход в кольцо через перекат корпуса животом через нижнюю дугу; обычно ведёт в вис на бёдрах или сед.
Новичок WAFED AHP1 2 разбора -
КольцоСайд-маунтSide mount
Боковой заход в кольцо с выходом в посадку или обвив.
Новичок 2 разбора -
КольцоДалила-маунтDelilah mount
Боковой заход в кольцо с фиксацией ноги на дуге и выходом в позу «Далила»; в части школ считается вариантом сайд-маунта.
Новичок WAFED AHP59 2 разбора -
КольцоПайк-маунтPike mount
Заход в кольцо через положение складки (пайк).
Новичок 2 разбора -
КольцоПодъём переворотомPullover
Семейство заходов, в которых тело перекатывается через дугу в верхнюю опору или на живот.
Новичок 3 разбора -
КольцоПодъём переворотом в вис на бёдрахPull over to hip hang
Вариант подъёма переворотом, который заканчивается сразу в висе на бёдрах, а не в верхней опоре.
Новичок 2 разбора -
ГамакЗаход в открытый гамакOpen Hammock Entrance
Вход, при котором U-петля разворачивается широко и используется как «открытая» опора под спиной/тазом.
Новичок 2 разбора -
ГамакБэк-флип-маунтBack flip mount
Базовый переворот назад в гамак; обычно первый заход в низком гамаке для новичка.
Новичок 3 разбора -
ГамакПодъём в кэтчерсCatcher's Climb
Подъём, который укладывает ткань в обмотку кэтчерс и открывает большой блок дальнейшей техники.
Новичок 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).