Библиотека элементов воздушной гимнастики

Классический заход на hoop через подъём по точке подвеса/верхней части аппарата.

Симметричный заход в кольцо из виса на подколенках через подтягивание корпуса в группировке к верхней дуге с приземлением в сед.

Заход в кольцо с разведёнными прямыми ногами через инверсию-стрэддл с приземлением в сед или вис на бёдрах.

Базовый mount, в котором одно колено первым фиксирует bar/hoop.

Силовой подъём в кольцо через переворот корпуса через нижнюю дугу с финальной позицией в висе на бёдрах или седе.

Заход в кольцо через перекат корпуса животом через нижнюю дугу; обычно ведёт в hip hang или сед.

Динамический мах одной ноги с заводом корпуса в сед или вис на бедре.

Силовой заход через позицию meathook (захват подмышкой о боковую дугу) с выходом в сед или вис на бёдрах.

Боковой заход в аппарат с выходом в посадку/обвив.

Заход в hoop через боковой вход с фиксацией ноги в позиции Delilah.

Заход/выход в аппарат через pike-линию.

Семейство заходов, где тело перекатывается через bar в верхнюю опору или на живот.

Вариант pullover, который оканчивается сразу в hip hang, а не в верхней опоре.

Заход в стропу через жим в стрэддл и опускание ткани на крестец.

Силовой заход переворотом через ткань из положения стоя или виса на руках — без касания пола ногами.

Вход, при котором U-петля разворачивается широко и используется как «открытая» опора под спиной/тазом.

Заход с зацепом ноги в крючок (crochet) и переворотом тела через ткань.

Заход с зацепом голенью и подкручиванием корпуса через ткань.

Заход прогибом назад и продёвом тела сквозь петлю.

Динамичный вход с переворотом в скрученный сед, где ткань пересекается на корпусе восьмёркой.

Базовый переворот назад в гамак; обычный первый low-hammock mount для новичка.

Подъём/вход, который организует ткань в catcher’s-family и открывает большой блок следующей техники.

Вход через последовательность knee-hooks / knee-climbs, типичный для среднеуровневой hammock-педагогики.