Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
КольцоПерекат через животBelly roll
Перекат корпуса вокруг нижней дуги животом из седа или виса на бёдрах в новое положение.
Новичок WAFED AHD1 3 разбора -
ПилонПируэтPirouette
Вращение на одной ноге на полу с фиксированной рукой на пилоне; ключевой связующий элемент в связках на крутящемся пилоне.
Новичок 4 разбора -
ПилонФан-кикFan Kick
Круговой мах ногами вокруг пилона; базовый технический вход во вращения и подготовка к переворотам.
Новичок 1 разбор -
ПилонСпин-апSpin Up
Переход с пола во вращение: толчок и мах ноги отрывают тело от пола, и пилон «подхватывает» вращение.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаПрокатка через ногу вперёдBasic Leg Roll-Up
Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; переход начального уровня.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаОбратная прокатка через ногуBackward Leg Roll-Up
Прокатка через ногу в обратную сторону; развивает пространственную ориентацию.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаПрокатка из одинарного футлокаSingle Footlock Roll-Up
Прокатка-переход из одинарного футлока; один из первых переходов начального уровня.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаОбратная прокатка через ногуBackward Leg Roll-Up
Обратная версия ранней прокатки из футлока; развивает пространственную ориентацию.
Новичок 1 разбор -
ГамакСкин-зе-кэт с полаSkin the Cat — floor
Заведение ног назад над головой с упором в пол; ткань помогает.
Новичок 2 разбора -
ГамакТутси-роллTootsie Roll
Короткий разворотный перекат-перехват в открытой ткани.
Новичок 2 разбора -
РемниДвуручный махTwo-arms swing / ring swing
Гимнастический мах в висе с прямыми руками: прогиб назад, «лодочка» (dish) вперёд.
Новичок 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).