Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Перекат через живот (Belly roll / Dove roll)
Перекат через живот/переднюю линию корпуса как mount или динамический переход.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Rebekah V1 -
Пируэт (Pirouette)
Базовый обход пилона с вращением корпуса вокруг своей оси и сменой сторон.
Источники: IPSF «Limited elements — pivots» PoleFreaks PSO Floorwork +1 -
Фан-кик (Fan Kick)
Круговой мах ногами вокруг пилона, который служит базовым техническим входом в spins и inversion mechanics.
Источники: PMB Fan Kick -
Спин-ап (Spin Up)
Подъём в опорный spin/mount вокруг пилона с отрывом от пола.
Источники: PMB Spin Up -
Прокатка через ногу вперёд (Basic Leg Roll-Up)
Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; beginner-обмотка-переход.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 Born to Fly TT -
Обратная прокатка через ногу (Backward Leg Roll-Up)
Та же прокатка в обратную сторону для развития пространственной ориентации.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 -
Ролл-ап из одинарного футлока (Single Footlock Roll-Up)
Roll-up transition из single footlock family.
Источники: RL V1 SC Beg -
Обратный leg roll-up (Backward Leg Roll-Up)
Обратная версия раннего footlock roll-up pathway.
Источники: RL V1 -
Скин-зэ-кэт с пола (Skin the Cat — floor)
Заведение ног назад над головой с упором в пол; ткань помогает.
Источники: Inspire Hammock Leach (Skin the Cat exercise) -
Тутси-ролл (Tootsie Roll)
Короткий разворотный перекат-перехват в открытой ткани.
Источники: Inspire Hammock Holly Jarvis «Mini Series» -
Двуручный мах (Two-arms swing / ring swing)
Гимнастический мах в висе с прямыми руками: открытое тело назад, дишок вперёд.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Two-arms swing, p. 45) FIG Code of Points
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).