Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Вокруг света (Around the World)
Круговой переход вокруг hoop с несколькими стандартными проходами и вариациями из pike/straddle.
Источники: Leach Vol.2 Pura Vida Vertical Fusion +2 -
Хип-кей (Hip Key)
Поворот корпуса в воздухе через бедро для смены позиции кольца относительно тела; вход во многие интермедиа-позы.
Источники: Leach Vol.2 Vertical Fusion Aerial Fit Online -
Мельница (Mill circle)
Перекат через нижнюю дугу из седа с прохождением одной ноги через кольцо; существуют half- и full-варианты.
Источники: Leach Vol.1 Oakland P&D -
Перекат льва (Lion to Lion / Lion roll)
Перекат через кольцо из позиции Lion in a Tree в зеркальную с продеванием ноги; «same face» и «change face» варианты.
Источники: Leach Vol.1 Leach Vol.2 -
Перекат через живот (Belly roll / Dove roll)
Перекат через живот/переднюю линию корпуса как mount или динамический переход.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Rebekah V1 -
Сидячий форвард-ролл (Seated forward roll, Hip roll)
Перекат вперёд из seated-позиции; у Rebekah прямо дан как **hip roll**, в Pura Vida рядом встречается **seated roll**.
Источники: Rebekah V2 Pura Vida Spin City glossary -
Манки-ролл (Monkey roll)
Rolling transition вокруг hoop, который в beginner/intermediate syllabi уже выделяют отдельным именем.
Источники: CenterStage Lyra 1 Spin City -
Виндмилл (Windmill)
Колёсный/мельничный вращательный переход.
Источники: Pura Vida Rebekah V2 Spin City -
Пируэт (Pirouette)
Базовый обход пилона с вращением корпуса вокруг своей оси и сменой сторон.
Источники: IPSF «Limited elements — pivots» PoleFreaks PSO Floorwork +1 -
Воздушное колесо (Aerial Cartwheel)
Колесо на пилоне без касания пола, начинается и заканчивается на пилоне; IPSF technical bonus CWA, до +0.4.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Aerial Cartwheel CWA» (Max +0.8 pts) PoleFreaks -
Дроп (Drop)
Контролируемое падение по пилону минимум на 1 метр без контакта рук; IPSF technical bonus D, +0.2.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Drops D» (Max +1.0 pts) -
Акробатический перехват (Acrobatic Catch)
Отпускание контакта с пилоном с последующим перехватом; IPSF technical bonus AC, +0.3 (с изменением позы ACB +0.5).
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Acrobatic catches AC/ACB» -
Лог-ролл (Log Roll)
Прокатывание корпуса вдоль пилона с прижатыми руками и ногами; static и spin (с раскруткой).
Источники: PoleFreaks Studio pole-dance.ru -
Прыжок с пилона (Jump-Out / Jump-On)
Прыжок с пилона на пол или с пола на пилон без касания пилона между ними; IPSF JO, +0.2.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Jump-out/Jump-on JO» PSO L2+ -
Фан-кик (Fan Kick)
Круговой мах ногами вокруг пилона, который служит базовым техническим входом в spins и inversion mechanics.
Источники: PMB Fan Kick -
Спин-ап (Spin Up)
Подъём в опорный spin/mount вокруг пилона с отрывом от пола.
Источники: PMB Spin Up -
Шолдер-дисмаунт (Shoulder Dismount)
Контролируемый выход из inverted family через плечевой контакт.
Источники: SV Shoulder Mount PMB shoulder-mount combos -
Прокатка через ногу вперёд (Basic Leg Roll-Up)
Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; beginner-обмотка-переход.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 Born to Fly TT -
Обратная прокатка через ногу (Backward Leg Roll-Up)
Та же прокатка в обратную сторону для развития пространственной ориентации.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 -
Переход hip key → Secretary (Hip Key to Secretary)
Классический переход внутри hip-key-семьи без падения, через сменy захвата ног.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 (Secretary Series) Aerial Yoga Girl TV checklist -
Шаговый подъём через hip key (Hip Key Step Climb)
Подъём вверх с многократным выполнением hip key; обучающий и постановочный переход.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist -
Вход в кроссбэк через арабеск (Arabesque Entry to Crossback)
Переход в кроссбэк-страддл через арабеск-позу; «мягкий» вариант входа.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 -
«Беляй» — спуск с фиксацией (Belay Descent)
Спуск с поэтапной фиксацией ткани на бедре или ноге, что замедляет падение; используется как «безопасный» вариант больших drop-ов.
Источники: AERIAL ELEMENTS glossary (Belay 206) Aerial Arts NYC (belay) -
Ролл-ап из одинарного футлока (Single Footlock Roll-Up)
Roll-up transition из single footlock family.
Источники: RL V1 SC Beg
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).