Библиотека элементов воздушной гимнастики

Динамический переход вокруг кольца через комбинацию перехватов и перекатов; типично — из стрэддла или седа.

Поворот корпуса в воздухе через бедро для смены позиции кольца относительно тела; вход во многие позы среднего уровня.

Перекат через нижнюю дугу из седа с прохождением одной ноги через кольцо; существуют половинный и полный варианты.

Перекат через кольцо из позиции «Лев на дереве» в зеркальную с продеванием ноги; существуют варианты с сохранением и со сменой лицевой стороны.

Перекат корпуса вокруг нижней дуги животом из седа или виса на бёдрах в новое положение.

Перекат вперёд из положения сидя; один из базовых перекатных переходов.

Перекатный переход вокруг дуги с последовательным перехватом рук и зацепом ног; осваивается как самостоятельный навык.

Колёсный вращательный переход вокруг кольца.

Вращение на одной ноге на полу с фиксированной рукой на пилоне; ключевой связующий элемент в связках на крутящемся пилоне.

Колесо на пилоне без касания пола, начинается и заканчивается на пилоне; на соревнованиях даёт технический бонус к оценке.

Контролируемое падение по пилону минимум на метр без контакта рук; на соревнованиях даёт технический бонус к оценке.

Полное отпускание пилона с последующим перехватом; на соревнованиях даёт технический бонус к оценке.

Прокатывание корпуса вдоль пилона с прижатыми руками и ногами; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Прыжок с пилона на пол или запрыгивание с пола на пилон; на соревнованиях даёт технический бонус к оценке.

Круговой мах ногами вокруг пилона; базовый технический вход во вращения и подготовка к переворотам.

Переход с пола во вращение: толчок и мах ноги отрывают тело от пола, и пилон «подхватывает» вращение.

Контролируемый выход из перевёрнутых положений через контакт плечом.

Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; переход начального уровня.

Прокатка через ногу в обратную сторону; развивает пространственную ориентацию.

Классический переход внутри семейства хип-кея без падения, через смену захвата ног.

Подъём вверх с многократным выполнением хип-кея; обучающий и постановочный переход.

Переход в кроссбэк-страддл через позу арабеска; «мягкий» вариант входа.

Спуск с поэтапной фиксацией ткани на бедре или ноге, замедляющей падение; используется как «безопасный» вариант больших сбросов.

Прокатка-переход из одинарного футлока; один из первых переходов начального уровня.