Библиотека элементов воздушной гимнастики

Круговой переход вокруг hoop с несколькими стандартными проходами и вариациями из pike/straddle.

Поворот корпуса в воздухе через бедро для смены позиции кольца относительно тела; вход во многие интермедиа-позы.

Перекат через нижнюю дугу из седа с прохождением одной ноги через кольцо; существуют half- и full-варианты.

Перекат через кольцо из позиции Lion in a Tree в зеркальную с продеванием ноги; «same face» и «change face» варианты.

Перекат через живот/переднюю линию корпуса как mount или динамический переход.

Перекат вперёд из seated-позиции; у Rebekah прямо дан как **hip roll**, в Pura Vida рядом встречается **seated roll**.

Rolling transition вокруг hoop, который в beginner/intermediate syllabi уже выделяют отдельным именем.

Колёсный/мельничный вращательный переход.

Базовый обход пилона с вращением корпуса вокруг своей оси и сменой сторон.

Колесо на пилоне без касания пола, начинается и заканчивается на пилоне; IPSF technical bonus CWA, до +0.4.

Контролируемое падение по пилону минимум на 1 метр без контакта рук; IPSF technical bonus D, +0.2.

Отпускание контакта с пилоном с последующим перехватом; IPSF technical bonus AC, +0.3 (с изменением позы ACB +0.5).

Прокатывание корпуса вдоль пилона с прижатыми руками и ногами; static и spin (с раскруткой).

Прыжок с пилона на пол или с пола на пилон без касания пилона между ними; IPSF JO, +0.2.

Круговой мах ногами вокруг пилона, который служит базовым техническим входом в spins и inversion mechanics.

Подъём в опорный spin/mount вокруг пилона с отрывом от пола.

Контролируемый выход из inverted family через плечевой контакт.

Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; beginner-обмотка-переход.

Та же прокатка в обратную сторону для развития пространственной ориентации.

Классический переход внутри hip-key-семьи без падения, через сменy захвата ног.

Подъём вверх с многократным выполнением hip key; обучающий и постановочный переход.

Переход в кроссбэк-страддл через арабеск-позу; «мягкий» вариант входа.

Спуск с поэтапной фиксацией ткани на бедре или ноге, что замедляет падение; используется как «безопасный» вариант больших drop-ов.

Roll-up transition из single footlock family.