Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
ПолотнаХип-кей / обмотка на бедреHip Key
Базовая обмотка через бедро в перевёрнутом положении; необходимый навык для большинства поз и сбросов из хип-кея.
Новичок 10 разборов -
ПолотнаХип-кей на узлеHip Key on the Knot
Хип-кей, выполненный на завязанном внизу узле; используется как подготовка к хип-кею в воздухе.
Новичок 1 разбор -
ПолотнаОдинарный футлок «восьмёркой»Single Figure-8 Footlock
Базовая обмотка-замок на одной ноге, встречающаяся почти во всех программах начального уровня; одна из главных опорных точек для первых поз и прокаток.
Новичок 4 разбора -
ПолотнаОдинарный футлок «стремя»Single Stirrup Footlock
Альтернативный одинарный замок стопы под пяткой; обычно осваивается параллельно с футлоком «восьмёркой» или сразу после него.
Новичок 2 разбора -
ПолотнаДвойной футлок «восьмёркой»Double Figure-8 Footlocks
Парная версия футлока «восьмёркой» на обе ноги; базовый рубеж для более сложных шпагатов, прокаток и семейства кроссбэка.
Новичок 2 разбора -
ГамакХип-кейHip Key
Обмотка с двойным захватом ткани сбоку на тазобедренном суставе; одна из ключевых обмоток-«ключей» во всей воздушной гимнастике.
Новичок 8 разборов -
ГамакКрючок / КрошеCrochet Leg / Single Crochet
Обмотка с зацепом подколенной ямкой через ткань, нога «крючком» удерживает положение.
Новичок 3 разбора -
ГамакПсевдо-футлокFaux Foot Lock
Имитация футлока без полной обмотки — ткань зажимается между стоп.
Новичок 1 разбор
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).