Библиотека элементов воздушной гимнастики

Базовая обмотка через бедро в перевёрнутом положении; необходимый навык для большинства поз и сбросов из хип-кея.

Хип-кей, выполненный на завязанном внизу узле; используется как подготовка к хип-кею в воздухе.

Обмотка ткани с захватом одноимённого колена; вход в S-обмотку, позу «Питер Пэн» и одиночный звёздный сброс.

Универсальная S-образная обмотка через одно плечо и противоположное бедро; основа для «мельницы», звёздных сбросов и многих поз.

Добавление U-образного блока к S-обмотке, фиксирующего бёдра; используется в «мельнице» и сбросах из закрытой обмотки.

Симметричный двойной футлок с перекрещённой на спине тканью в виде «креста»; одна из самых узнаваемых статичных обмоток.

Спиральная обмотка ткани вокруг торса; статичная обмотка для эффектных вращений.

Сидячая обмотка с захватом одной ноги и веером ткани; популярная обмотка среднего уровня, основа сброса из «секретарши».

Обмотка ткани вокруг запястья для виса на одной руке; применяется в крест-позах и «железном кресте».

Обмотка ткани вокруг бедра в перевёрнутом положении; необходимый навык для звёздного сброса и сброса «Питер Пэн».

Обмотка обоих полотен через торс крест-накрест; вход в «русалку» и шпагат «у столба».

Базовая обмотка-замок на одной ноге, встречающаяся почти во всех программах начального уровня; одна из главных опорных точек для первых поз и прокаток.

Альтернативный одинарный замок стопы под пяткой; обычно осваивается параллельно с футлоком «восьмёркой» или сразу после него.

Парная версия футлока «восьмёркой» на обе ноги; базовый рубеж для более сложных шпагатов, прокаток и семейства кроссбэка.

Двойная версия стременных футлоков; осваивается как отдельный навык среднего уровня.

Более специализированный способ входа в двойные футлоки вращательным движением ног; относится к футлокам среднего уровня.

Обмотка с зацепом колена на одном полотне; из неё строятся подъёмы и некоторые связки с обмоткой ноги.

Вариант зацепа коленом с противоположной ориентацией относительно полотна.

Симметричная позиция с зацепом обеих ног на раздельных полотнах.

Сидячая позиция из семейства обмоток вокруг таза; от неё строятся дальнейшие связки с бедренным и коленным замками.

Закрывающая обмотка на бедре; фиксирует положение и служит основой для дальнейших связок.

Обмотка с фиксацией вокруг колена; связана с хип-кеем, бедренным замком и внешними обмотками бедра.

Базовая X-образная обмотка на двух футлоках, служащая платформой для большого числа элементов на раздельных полотнах.

Обмотка, при которой ткань проходит за спиной и через плечи, фиксируя корпус; есть открытый, закрытый и перекрёстный варианты.