Элементы на воздушном кольце
Кольцо — металлический обруч на одной или двух точках подвеса. Работа корпусом, линиями и балансом, меньше нагрузки на хват, чем в полотнах. Сильная сторона дисциплины — выразительная поза в воздухе и узнаваемые силуэты.
-
КольцоЛазание по стропеVine climb
Подъём по тросу/спансету над кольцом до уровня верхней дуги; одна из стандартных подготовок к захвату на верхней дуге.
Новичок 5 разборов -
КольцоЗаход группировкойTuck mount
Симметричный заход в кольцо из виса на подколенках через подтягивание корпуса в группировке к верхней дуге с приземлением в сед.
Новичок WAFED AHB31 5 разборов -
КольцоЗаход стрэддломStraddle mount
Заход в кольцо с разведёнными прямыми ногами через инверсию-стрэддл с приземлением в сед или вис на бёдрах.
Новичок WAFED AHP93 8 разборов -
КольцоЗаход через одно коленоSingle knee mount
Асимметричный заход: одной ногой зацеп за нижнюю дугу подколенкой, корпус поднимается в сед.
Новичок WAFED AHP73 3 разбора -
КольцоЗаход перекатом через животBelly roll
Заход в кольцо через перекат корпуса животом через нижнюю дугу; обычно ведёт в вис на бёдрах или сед.
Новичок WAFED AHP1 2 разбора -
КольцоСайд-маунтSide mount
Боковой заход в кольцо с выходом в посадку или обвив.
Новичок 2 разбора -
КольцоДалила-маунтDelilah mount
Боковой заход в кольцо с фиксацией ноги на дуге и выходом в позу «Далила»; в части школ считается вариантом сайд-маунта.
Новичок WAFED AHP59 2 разбора -
КольцоПайк-маунтPike mount
Заход в кольцо через положение складки (пайк).
Новичок 2 разбора -
КольцоПодъём переворотомPullover
Семейство заходов, в которых тело перекатывается через дугу в верхнюю опору или на живот.
Новичок 3 разбора -
КольцоПодъём переворотом в вис на бёдрахPull over to hip hang
Вариант подъёма переворотом, который заканчивается сразу в висе на бёдрах, а не в верхней опоре.
Новичок 2 разбора
Подробнее про кольцо
Воздушное кольцо — это сочетание силы корпуса, гибкости и контроля линии. Хват нагружается меньше, чем в полотнах, но требования к стабильности плеч и спины выше: каждая поза «читается» зрителем целиком.
Группы элементов на кольце
- Висы — за стержень, через локоть, через подколенный сгиб; стартовая группа всех уровней.
- Внутренние позы и фигуры — позиции стоя, сидя и лёжа внутри кольца; работа линии и баланса.
- Перевороты — внутри обруча и поверх него, со сменой хвата и без.
- Балансы — фиксация на нижней дуге или на стержне без рук; самая «фотогеничная» группа.
Два режима подвеса
На двух точках кольцо стабильно — оптимально для разучивания и для занятий с детьми. На одной точке появляется свободное вращение: добавляется зрелищность, но требуется чистый контроль корпуса, иначе элемент «плывёт».
Кому подходит
Тем, кому важнее пластика и поза, чем силовой потолок. Часто хорошо заходит у людей с танцевальным, гимнастическим, художественным бэкграундом.