Элементы на воздушном кольце
Кольцо — металлический обруч на одной или двух точках подвеса. Работа корпусом, линиями и балансом, меньше нагрузки на хват, чем в полотнах. Сильная сторона дисциплины — выразительная поза в воздухе и узнаваемые силуэты.
-
КольцоМясной крюкMeathook
Силовая позиция: тело сбоку от кольца, одной рукой держится за боковую дугу с упором о бок/подмышку; ноги свободны.
Продвинутый 5 разборов -
КольцоМарченкоMarchenko
Технически сложная боковая поза с глубоким прогибом и продольным шпагатом; названа по имени цирковой артистки.
Продвинутый WAFED AHB8 1 разбор -
КольцоПулемётMachine Gun
Поза с зацепом одной подколенки за верхнюю дугу и противоположной руки за нижнюю с горизонтальной линией корпуса; распространённый цирковой термин.
Продвинутый WAFED AHB65 2 разбора -
КольцоФлагFlag
Горизонтальный вис на боковой дуге с прямыми ногами и корпусом параллельно полу; существуют передний и задний варианты.
Продвинутый 5 разборов -
КольцоВис на одной щиколоткеSingle ankle hang
Перевёрнутый вис с зацепом одной стопой; обычно выполняется после виса на внешнем подколене на двухточечном кольце.
Продвинутый WAFED AHF45 2 разбора -
КольцоКрокодилCrocodile
Силовое горизонтальное удержание с упором локтя в подвздошную кость и второй рукой на верхней дуге.
Продвинутый WAFED AHB81 2 разбора -
КольцоЛасточкаSwallow
Удержание корпуса прямой линией с упором живота/таза на нижнюю дугу и руками вперёд («ласточка»).
Продвинутый 4 разбора -
КольцоВис на пяткахHeel hang / Talon hang
Продвинутый вис с фиксацией за пятки.
Продвинутый 2 разбора -
КольцоВис на носкахToe hang
Вис на носках с нагрузкой на стопу и длинной линией корпуса; встречается в основном в программах продвинутого уровня.
Продвинутый WAFED AHP8 2 разбора
Подробнее про кольцо
Воздушное кольцо — это сочетание силы корпуса, гибкости и контроля линии. Хват нагружается меньше, чем в полотнах, но требования к стабильности плеч и спины выше: каждая поза «читается» зрителем целиком.
Группы элементов на кольце
- Висы — за стержень, через локоть, через подколенный сгиб; стартовая группа всех уровней.
- Внутренние позы и фигуры — позиции стоя, сидя и лёжа внутри кольца; работа линии и баланса.
- Перевороты — внутри обруча и поверх него, со сменой хвата и без.
- Балансы — фиксация на нижней дуге или на стержне без рук; самая «фотогеничная» группа.
Два режима подвеса
На двух точках кольцо стабильно — оптимально для разучивания и для занятий с детьми. На одной точке появляется свободное вращение: добавляется зрелищность, но требуется чистый контроль корпуса, иначе элемент «плывёт».
Кому подходит
Тем, кому важнее пластика и поза, чем силовой потолок. Часто хорошо заходит у людей с танцевальным, гимнастическим, художественным бэкграундом.