Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
ПилонРайская птицаBird of Paradise
Поза с глубокой выкруткой плеча: одна нога удерживается рукой за стопу и отведена в высокий шпагат.
Продвинутый 5 разборов -
ПилонКоконCocoon
Глубокий прогиб назад из скорпио с захватом стопы рукой; требует высокой гибкости спины и плеч.
Продвинутый 5 разборов -
ПилонРадужная МарченкоRainbow Marchenko
Гибридная поза на гибкость: Марченко с захватом дальней ноги, образующая «радугу» через корпус.
Продвинутый 3 разбора -
ПилонОрёлEagle
Глубокий прогиб назад с захватом стоп руками над головой, корпус в форме «орла»; выполняется преимущественно на крутящемся пилоне ради красоты вращения.
Продвинутый 3 разбора -
ПилонВертикальный джейдVertical Jade
Вертикальная шпагатная версия джейда; элемент продвинутого уровня на гибкость, входит в соревновательные таблицы международных федераций.
Продвинутый 1 разбор
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.