Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
Гусеничный подъём (Caterpillar Climb)
Инвертированный подъём вверх по пилону в положении, близком к crucifix/leg-hang family.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Caterpillar climb» PSO L4–L5 IPSF climb examples +2 -
Подъём только на руках (Hands-Only Climb)
Подъём без участия ног; LOD «very difficult — extremely difficult» по IPSF; требует развитой силы тяги.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Hands only climb» PSO L4–L5 EBFit Pole -
Подъём только руками (Arms Only Climb)
Подъём вверх без рабочей поддержки ног.
Источники: IPSF climb examples PMB Arms Only Climb -
Райская птица (Bird of Paradise)
Глубокая split/backbend-поза с выраженным раскрытием корпуса и ног.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Flexibility compulsory» (DV ≈ 0.7) EBFit Pole Revved Up Pole +2 -
Кокон (Cocoon)
Глубокая инвертированная backbend-поза из leg-hang family с захватом задней ноги руками.
Источники: IPSF Compulsory «Flexibility» (DV ≈ 0.6) PSO L4 (упоминается как 2-point-of-contact move) pole-dance.ru +2 -
Радужная Марченко (Rainbow Marchenko)
Гибридная поза-флексибилити: Марченко с захватом дальней ноги, формирующая «радугу» через корпус.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.9) Revved Up Pole pole-dance.ru -
Орёл (Eagle)
Глубокий бэкбенд с захватом стоп руками над головой, корпус в форме «орла»; преимущественно spin pole для красоты вращения.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Flexibility» PoleFreaks pole-dance.ru -
Вертикальный джейд (Vertical Jade)
Вертикальная split-версия jade family.
Источники: IPSF F56/F99 -
Аэриал шолдер-маунт (Aerial Shoulder Mount)
Шолдер-маунт без опоры ногами о пол.
Источники: PSO «Aerial shoulder mounts allowed L3+» IPSF Code of Points 2025–2027 PSO L2 official +1 -
Апренсис (Apprentice)
Перевёрнутая поза с одной рукой, ногой-«пистолетиком» и другой ногой, отведённой назад.
Источники: PoleFreaks IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.6) -
Джамилла (Jamilla)
Поза имени Jamilla Deville: перевёрнутая «лук-стрелы» с проведённой за пилон ногой и раскрытыми руками.
Источники: «The Pole Bible» (J. Deville) IPSF Compulsory pole-dance.ru -
Флэтлайн скорпио (Flatline Scorpio)
Горизонтальная скорпио-поза с зацепом передней ноги и выпрямленным корпусом параллельно полу; static.
Источники: PoleFreaks «Flatline Scorpio» IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.5) -
Русский лэйбэк (Russian Layback)
Более поздняя и более требовательная версия layback family с иной линией ног и большей нагрузкой на разгибание/зацеп.
Источники: IPSF S41/S68 PMB Russian Layback -
Хэндспринг (Handspring)
Динамический или силовой вход в inverted split-grip line, который часто открывает дорогу в Ayesha family.
Источники: PSO «Level 4 — Advanced Poler» (handspring) IPSF Compulsory strength (DV ≈ 0.6) EBFit Pole +2 -
Айеша (Ayesha)
Классическая inverted split-grip strength pose с телом, вынесенным от пилона.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.5) PSO L4 «The Pole Bible» +2 -
Айрон Икс (Iron X)
Силовая X-форма, обычно строящаяся из Ayesha family и требующая уже очень высокой силовой жёсткости плечевого пояса.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 1.0) PSO L5 «Elite Poler» pole-dance.ru +1 -
Жанейро (Janeiro)
Горизонтальный вис «по линии» с упором согнутой рукой из брасс-мэнки; static; продвинутый элемент M.
Источники: EBFit Pole «Janeiro» pole-dance.ru IPSF Compulsory (DV ≈ 0.6) -
Феникс (Phoenix)
Силовая поза с одной рукой в локтевом хвате и поднятыми ногами в перевёрнутом положении.
Источники: IPSF Compulsory (DV ≈ 0.6) pole-dance.ru «The Pole Bible» -
Аллегра (Allegra)
Backbend/split family, где корпус разворачивается от пилона с выраженным удержанием ноги рукой.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.7) PoleFreaks pole-dance.ru +2 -
Марченко (Marchenko)
Силовая поза с одной ногой в выкрутке (oversplit) и одной рукой в кап-грипе; названа в честь Юлии Марченко.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.8) pole-dance.ru Revved Up Pole -
Флаг (Flag / Human Flag on Pole)
Горизонтальное «флаговое» удержание корпуса перпендикулярно пилону, лицом к зрителю, на двух руках.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Strength: Flag» (DV ≈ 0.6, hold ≥ 2 sec даёт высший LOD) pole-dance.ru -
Дэдлифт (Deadlift)
Силовой подъём в перевёрнутую позицию из положения вис, контролируемо и без раскачивания.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Deadlifts» (compulsory section, DV до 0.8) EBFit Pole -
Жим в шолдер-маунт (Shoulder Mount Press / Straight Edge)
Медленный силовой выход в shoulder mount из пола без раскачки.
Источники: IPSF Compulsory deadlift section (DV ≈ 0.6) Studio Veena «Elite combos» -
Шолдер-маунт флип (Shoulder Mount Flip)
Динамическая силовая версия shoulder-mount family с выраженным переворотом вокруг оси входа.
Источники: PMB Shoulder Mount Flip
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.