Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
Файрмен (Fireman Spin / Pole Spin)
Один из самых базовых spins с двумя руками и “собранным” положением ног.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spins on static pole» (DV ≈ 0.1) PSO L1 «The Pole Bible» +2 -
Чейр / «Стульчик» (Chair Spin)
Базовый spin c положением ног, напоминающим сиденье стула.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (spins compulsory) PSO L1 pole-dance.ru +2 -
Бэк-хук (Back Hook Spin)
Базовый spin с зацепом внутренней ногой и вращением назад.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (spins, DV ≈ 0.2) PSO L1 PoleFreaks +2 -
Фронт-хук (Front Hook Spin)
Вращение с зацепом передней ногой; static и spin; обычно осваивается параллельно с back hook.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spins» PSO L1 -
Пенсил-спин (Pencil Spin)
Spin с вытянутым “карандашным” положением тела.
Источники: IPSF SP3 family PMB Pencil Spin -
Балерина-спин (Ballerina Spin)
Спин-семейство с разворотом корпуса и более “раскрытой” линией ног/спины, отличной от статичной ballerina pose.
Источники: IPSF SP4 0.2 PMB Ballerina Spin -
Реверс-граб-спин (Reverse Grab Spin)
Spin с задним перехватом руки и усиленной ротацией корпуса.
Источники: PMB Reverse Grab Spin
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.