Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
ПилонФайрменFireman Spin
Базовое вращение спиной по ходу движения с хватом двумя руками, ноги согнуты по сторонам пилона; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.
Новичок 5 разборов -
ПилонЧейр / «Стульчик»Chair Spin
Вращение в позе «сидящего на стуле» с прямой спиной, согнутые колени параллельны полу; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.
Новичок 5 разборов -
ПилонБэк-хукBack Hook Spin
Вращение с зацепом задней ногой за пилон, передняя нога вытянута; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.
Новичок 5 разборов -
ПилонФронт-хукFront Hook Spin
Вращение с зацепом передней ногой; выполняется на статичном и крутящемся пилоне; обычно осваивается параллельно с бэк-хуком.
Новичок 2 разбора -
ПилонКарусельCarousel Spin
Вращение с откинутым корпусом, ноги вытянуты «ножницами»; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.
Средний 4 разбора -
ПилонКолыбельCradle Spin
Вращение в посадке «колыбель» с опорой на одну руку и одну ногу; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.
Средний 3 разбора -
ПилонАттитюдAttitude Spin / Front Attitude / Back Attitude
Вращение с одной согнутой и одной отведённой назад ногой в позе классического аттитюда; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.
Средний 2 разбора -
ПилонМартиниMartini Spin
Вращение с откинутым корпусом, ноги раскрыты буквой V, одна рука над головой; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.
Средний 2 разбора -
ПилонДжульеттаJuliette Spin
Изящное вращение на одной руке с согнутой задней ногой и отведённой передней; выполняется преимущественно на крутящемся пилоне.
Средний 2 разбора -
ПилонПенсил-спинPencil Spin
Вращение с вытянутым «карандашным» положением тела; особенно характерно для крутящегося пилона.
Новичок 2 разбора -
ПилонБалерина-спинBallerina Spin
Семейство вращений с разворотом корпуса и раскрытой линией ног и спины, в отличие от статичной позы «балерина».
Новичок 2 разбора -
ПилонРеверс-граб-спинReverse Grab Spin
Вращение с задним перехватом руки и усиленным разворотом корпуса.
Новичок 1 разбор -
ПилонБэк-хук твист-спинBack Hook Twist Spin
Версия бэк-хука для крутящегося пилона с твистом и более длительной фиксацией.
Средний 1 разбор
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.