Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
ПилонПодъём сидяSeated Climb
Подъём в боковом седе без касания пола; перемещение по пилону за счёт хвата и сидячей позиции.
Средний 2 разбора -
ПилонПеревёрнутый подъёмInverted Climb / Outside Leg Hang Climb
Подъём вниз головой с поочерёдной перестановкой бёдер; в соревновательных таблицах относится к элементам средней и высокой сложности.
Средний 2 разбора -
Полотна«Большой русский» подъёмBig Russian / Flirty Russian Climb
Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза; часто используется как вход в слэк-сброс из «большого русского».
Средний 2 разбора -
ПолотнаФранцузский подъём / «велосипед»French Climb / Bicycle Climb
Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как при педалировании; один из самых требовательных к силе.
Средний 4 разбора -
ПолотнаПодъём через одноимённый крюк коленомSame Side Knee Hook Climb
Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.
Средний WAFED ASF2 2 разбора -
ПолотнаПодъём с «крючком»Crochet Climb
Подъём с использованием подколенного крючка через обе ноги; промежуточный по сложности.
Средний 4 разбора -
ПолотнаФранцузский подъём / «велосипед»Bicycle Climb
Подъём «велосипед» на раздельных полотнах: стопы поочерёдно фиксируют ткань, как при педалировании, с активной работой ног и таза.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПодъём на двух коленяхDouble Knee Climb
Подъём через одновременную работу обеих ног с зацепом коленями за полотно.
Средний 1 разбор -
ПолотнаПодъём через одноимённый крюк коленомSame Side Knee Climb
Вариант подъёма с зацепом колена на одной стороне полотна.
Средний WAFED ASP71 1 разбор -
ПолотнаПодъём через разноимённый крюк коленомOpposite Side Knee Climb
Вариант подъёма с противоположной ориентацией коленного зацепа относительно полотна.
Средний WAFED ASP71 1 разбор
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).