Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Подъём сидя (Seated Climb)
Подъём в положении side-sit без касания пола, перемещение по пилону за счёт хвата и сидящей позиции.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Climb examples» (LOD moderate) PoleFreaks Studio -
Перевёрнутый подъём (Inverted Climb / Outside Leg Hang Climb)
Подъём вверх головой вниз с поочерёдной перестановкой бёдер; LOD «moderate-difficult» по IPSF.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Outside leg hang climb» PSO L3+ -
«Большой русский» подъём (Big Russian / Flirty Russian Climb)
Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза, часто используется как вход в Big Russian Slack Drop.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 (Big Russian) Aerial Yoga Girl TV checklist -
Французский подъём / «велосипед» (French Climb / Bicycle Climb)
Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как педалирование; один из самых требовательных к силе.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Wikipedia RU Aerial Arts NYC +1 -
Подъём через одноимённый крюк коленом (Same Side Knee Hook Climb)
Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist AERIAL ELEMENTS glossary -
Подъём с «крючком» / Crochet Climb (Crochet Climb)
Подъём, где climb строится вокруг crochet-family leg placement.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist AERIAL ELEMENTS glossary RL V2 +1 -
Велосипедный подъём (Bicycle Climb)
Интермедиатный climb на split silks с более выраженной координацией ног и таза.
Источники: RL V2 SC Int -
Подъём на двух коленях (Double Knee Climb)
Подъём через одновременную работу обеих ног в knee-based wrap family.
Источники: RL V2 -
Подъём через одноимённый зацеп коленом (Same Side Knee Climb)
climb-вариант из knee-hook family на одной стороне ткани.
Источники: RL V2 -
Подъём через разноимённый зацеп коленом (Opposite Side Knee Climb)
climb-вариант с противоположной ориентацией knee hook относительно полотна.
Источники: RL V2
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).