Библиотека элементов воздушной гимнастики

Классический вертикальный подъём вверх по пилону с помощью рук и ног.

Подъём с боковой ориентацией корпуса относительно пилона.

Подъём в положении side-sit без касания пола, перемещение по пилону за счёт хвата и сидящей позиции.

Подъём вверх головой вниз с поочерёдной перестановкой бёдер; LOD «moderate-difficult» по IPSF.

Инвертированный подъём вверх по пилону в положении, близком к crucifix/leg-hang family.

Подъём без участия ног; LOD «very difficult — extremely difficult» по IPSF; требует развитой силы тяги.

Подъём вверх без рабочей поддержки ног.

Базовый подъём по двум полотнам; в разных школах он называется basic, classic или French climb.

Классический climb-вариант с характерной работой ног и ткани, обычно следующий после базового подъёма.

Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза, часто используется как вход в Big Russian Slack Drop.

Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как педалирование; один из самых требовательных к силе.

Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.

Подъём, где climb строится вокруг crochet-family leg placement.

Подъём в перевёрнутом положении, перебирая руками; advanced-навык, требующий стабильной инверсии.

Подъём только на руках с разведёнными ногами; advanced-силовой подъём.

Интермедиатный climb на split silks с более выраженной координацией ног и таза.

Подъём через одновременную работу обеих ног в knee-based wrap family.

climb-вариант из knee-hook family на одной стороне ткани.

climb-вариант с противоположной ориентацией knee hook относительно полотна.