Библиотека элементов воздушной гимнастики

Сброс из позиции tofu hook с выходом в нижний хват; динамика средней сложности.

Контролируемый спуск-вращение с раскручиванием U-lock в S-wrap; первый «настоящий» drop, который изучают.

Небольшой сброс с уходом в позу «скорпион»; intermediate.

Сброс через передний нырок из обмотки на бедре.

Сброс через задний прогиб с предварительной обмоткой.

Классический сброс с раскрытием в позу «звезда».

Небольшой drop из lotus-family обмотки.

Один из редких drops, который публично повторяется уже на beginner/intermediate уровне в Spin City.

Короткий динамический сброс из beginner dynamic content у Spin City.

В разных школах это family короткого переднего roll/salto descent.

Полусброс из hiplock/hip-key family vocabulary.

Низкоамплитудный контролируемый сброс из позы коффин в положение corpse с подстраховкой обмоткой.

Дроп-семейство, начинающееся из secretary-position; в публичных источниках обычно отделяется от самой secretary-позы.

Низкоамплитудный сброс из горизонтального положения «планка» с фиксацией на одной обмотке.

Короткий «рыбий» сброс лицом вниз через ткань с фиксацией обмоткой на бёдрах/тазе.

Контролируемый сброс через позу баттерфляй с расхлёстом одной из обмоток.

Самый часто повторяющийся “первый” hammock-drop-family в публичных tutorials.

Дроп через отпускание/проворот из knee-hook family; часто служит первым контролируемым drop после crossback.

Из инвертного — мах назад в «невесомую» точку и тип-бэк в поддержку; динамический заход в support position.