Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
КольцоДжигсо-дропJigsaw drop
Динамический сброс из позиции «джигсо» — шпагатного зацепа ногами за верхнюю и нижнюю дуги — с проворотом корпуса и приходом в висящее положение.
Продвинутый 3 разбора -
КольцоСброс из газелиGazelle drop / French Gazelle drop
Динамический сход из газели с проворотом через бок в нижнюю позицию (часто — в позу «Далила»).
Продвинутый 2 разбора -
КольцоТофу-дропTofu drop / Tofu hook
Сброс из позиции Tofu Hook (вис «стрелой» с зацепом стоп за дугу) с выходом в нижний хват; динамика средней сложности.
Средний WAFED AHF30 2 разбора -
КольцоБалерина-дропBallerina drop
Эффектный сброс с проворотом из стоячей позиции на верхней дуге в финальный вис; обычно выполняется после позы Standing Ballerina — стойки на верхней дуге.
Продвинутый WAFED AHF24 2 разбора -
ПолотнаМельницаWheel Down / Windmill Descent
Контролируемый спуск-вращение с раскручиванием U-замка в S-обмотке; первый «настоящий» сброс, который изучают ученики.
Средний 3 разбора -
ПолотнаМини-сброс из газелиGazelle Droplet / Gazelle Droplet to Straddle
Маленький контролируемый сброс из футлока в страддл; самый ранний сброс, доступный на начальном уровне.
Новичок 2 разбора -
Полотна«Скорпион»-дроплетScorpion Droplet
Небольшой сброс с уходом в позу «скорпион»; элемент среднего уровня.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПередний нырок из хип-кеяFront Dive from Hip Key
Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует точной обмотки.
Средний 2 разбора -
ПолотнаЗадний нырокBack Dive
Травмоопасный элемент: лёгкая ошибка в обмотке приводит к падению.
Средний WAFED ASF12 2 разбора -
ПолотнаОдиночный звёздный сбросSingle Star Drop
Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует уверенной S-обмотки и бедренного «крючка».
Средний 4 разбора -
ПолотнаДвойной звёздный сбросDouble Star Drop
Высокотравмоопасный элемент: большой перепад высоты, требуется минимум 4 м потолка и обязательная проверка обмотки.
Продвинутый 4 разбора -
ПолотнаСтарлетт-дропStarlette Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
Полотна«Колбасный» сбросSausage Roll / Wrapped J Roll Drop
Высокотравмоопасный элемент: сложная обмотка, ошибки в направлении приводят к застреванию или большому свободному падению.
Продвинутый 3 разбора -
ПолотнаСброс из хип-кеяHip Key Drop / Hip Key Drop Combo
Травмоопасный элемент: сброс с нагрузкой на кости таза, требует точной обмотки.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСброс «Питер Пэн»Peter Pan Drop / Hip Key Leg Wrap Dive / Elsie Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСлэк-сброс из «большого русского»Big Russian Slack Drop
Травмоопасный элемент: критично точно дозировать объём слабины.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСальто-сбросSalto Drop
Высокотравмоопасный элемент продвинутого уровня.
Продвинутый WAFED ASF3 2 разбора -
Полотна«360»-сброс360 Drop
Высокотравмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
Полотна«Колесо»-сбросCartwheel Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаМини-сброс из «лотоса»Lotus Droplet
Травмоопасный элемент.
Средний 1 разбор -
ПолотнаТик-ток дропTick Tock Drop
Травмоопасный элемент, хотя многие школы дают его сравнительно рано.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПланш-дропPlanche Drop
Травмоопасный элемент.
Средний 1 разбор -
ПолотнаПередний кувырокForward Roll Salto
Семейство коротких спусков через передний кувырок или сальто.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПолусброс из хиплокаHiplock Half Drop
Травмоопасный элемент.
Средний 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).