Библиотека элементов воздушной гимнастики

Базовая инверсия под кольцом из длинного виса в группировку и выход в двойной вис на подколенках.

Инверсия с разведёнными прямыми ногами; одна из ключевых базовых инверсий, входная точка во многие маунты и трюки.

Базовая инверсия под нижней перекладиной через compact tuck/ball.

Инверсия под bar с прямыми или почти прямыми ногами в pike.

Базовая straddle-инверсия под hoop.

Базовая компактная инверсия, от которой строятся более длинные pike/straddle pathways.

Переворот в положение «разножка» с отталкиванием от пола; первая ступень к воздушной страддл-инверсии.

Переворот вниз головой из одиночного замка стопы; нужен для многих поз серии «вокруг спины».

Базовая открытая инверсия в straddle, повторяющаяся в RL V1, Spin City и требованиях Aerial Physique.

Переворот таза вверх с тканью под крестцом из седа или из положения стоя.

Перевёрнутый шпагат-стрэддл с тканью на крестце; ноги широко разведены в стороны.

Перевёрнутое положение с прямыми ногами вверх, корпус сложен пополам, ноги вместе.

Перевёрнутая группировка: колени прижаты к груди в U-петле.

Инверсия с опорой через плечевой пояс в открытой ткани; часто используется как самостоятельная поза и как точка входа в вариации.

Переход через глубокий плечевой разворот под ремнями, который связывает базовые инверсии с back-planche/back-lever vocabulary и дислокатами.

Заход в инвертный вис из обычного виса согнувшись или прямыми ногами.

Базовый переворот вверх в tuck-положении, используемый как ранняя проверка контроля корпуса и плеч.

Переворот вверх с ногами в pike, где уже требуется более чистая линия и управление тазом, чем в tuck.

Базовая/средняя инверсия с ногами в стороны, из которой строятся meathook-пути, skin the cat и более сложные one-arm pathways.