Библиотека элементов воздушной гимнастики

Базовая инверсия под кольцом из длинного виса в группировку и выход в двойной вис на подколенках.

Инверсия под кольцом с прямыми сомкнутыми ногами в положение «угол вверх»; силовая разновидность переворота.

Инверсия с разведёнными прямыми ногами; одна из ключевых базовых инверсий, входная точка во многие маунты и трюки.

Инверсионный элемент с проходом плечевого пояса и корпуса через hoop.

Инвертированная стойка с опорой на плечевой пояс/верх спины в hoop.

Базовая инверсия под нижней перекладиной через compact tuck/ball.

Инверсия под bar с прямыми или почти прямыми ногами в pike.

Базовая straddle-инверсия под hoop.

Продвинутый hang с полной или почти полной опорой на одну руку.

Переворот вверх ногами из положения у пилона со страховкой бедром и руками; PSO L2 «Floor Inverter».

Переворот в воздухе без касания пола; PSO L3 «Air Inverter».

Инверт из плечевого контакта с пилоном как самостоятельный силовой technical mount.

Шолдер-маунт без опоры ногами о пол.

Перевёрнутый вис с зацепом коленями вокруг пилона и раскрытыми в стороны руками; static и spin.

Откидывание корпуса назад из sit family с контролем за счёт ног и таза.

Базовый инверт с раскрытием ног в straddle.

Шаговый/подсадочный aerial entry в invert family.

Инвертированная фиксация вниз головой с прижимом пилона ногами и/или телом.

Инвертированный зацеп внешней ногой вокруг пилона.

Инвертированный зацеп внутренней ногой вокруг пилона.

Базовая компактная инверсия, от которой строятся более длинные pike/straddle pathways.

Инверсия в более длинной pike-линии, чем tuck.

Прямое вертикальное перевёрнутое положение с вытянутыми ногами вверх.

Переворот в положение «разножка» с отталкиванием от пола; первая ступень к воздушной страддл-инверсии.