Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
КольцоПодъём переворотомPull over
Силовой подъём в кольцо через переворот корпуса через нижнюю дугу с финальной позицией в висе на бёдрах или седе.
Средний 4 разбора -
КольцоЗаход «скейтер»Skater / Hip hinge mount
Заход с наклоном корпуса в тазобедренном суставе и махом одной ноги; ведёт в сед или вис на бедре, распространённый вход в кольцо.
Средний WAFED AHB35 1 разбор -
ГамакСтрэддл-маунт / Заход через шпагатStraddle Mount
Заход в гамак через жим в стрэддл и опускание ткани на крестец.
Средний 3 разбора -
ГамакПуловер / Подъём-переворотPull-Over Mount
Силовой заход переворотом через ткань из положения стоя или виса на руках — без касания пола ногами.
Средний 3 разбора -
ГамакЗаход кроше-флипCrochet & Flip Entrance
Заход с зацепом ноги в крючок (кроше) и переворотом тела через ткань.
Средний 2 разбора -
ГамакЗаход шин-флипShin Flip Entrance
Заход с зацепом голенью и подкручиванием корпуса через ткань.
Средний 1 разбор -
ГамакАрч-энд-пассArch and Pass
Заход прогибом назад и продёвом тела сквозь петлю.
Средний 1 разбор -
ГамакФлип в седло «бесконечность»Flip Through to Infinity Seat
Динамичный вход с переворотом в скрученный сед, где ткань пересекается на корпусе восьмёркой.
Средний 1 разбор -
ГамакЗаход через колениKnee climb mount
Заход через последовательность зацепов коленями; типичен для программ среднего уровня.
Средний 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).