Библиотека элементов воздушной гимнастики

Силовой жим в стойку на руках у пилона из сплит-грипа; на соревнованиях допускается только на высоких уровнях.

Перевёрнутая силовая поза с широко раскрытыми ногами; удерживается в сплит-грипе или кап-грипе.

Силовое удержание в форме буквы X на полностью прямых руках и ногах в сплит-грипе; один из самых сложных силовых элементов.

Горизонтальный вис «по линии» с упором на согнутую руку, вход из брасс-манки; продвинутый элемент, выполняется на статичном пилоне.

Силовая поза с одной рукой в локтевом хвате и поднятыми ногами в перевёрнутом положении.

Перевёрнутая стойка в сплит-грипе с раскрытыми во «вторую позицию» ногами и сильным разворотом таза.

Силовая поза с одной ногой в перешпагате и одной рукой в кап-грипе; названа в честь Ольги Марченко.

Горизонтальное «флаговое» удержание корпуса перпендикулярно пилону, лицом к зрителю, на двух руках.

Силовой подъём в перевёрнутую позицию из виса, контролируемо и без раскачивания.

Медленный силовой выход в шолдер-маунт с пола без раскачивания.

Динамическая силовая версия шолдер-маунта с выраженным переворотом вокруг оси входа; элемент продвинутого уровня.

Силовой переворот без маха ногами из хвата шолдер-маунт.

Статическая позиция: тело вертикально, руки прямые горизонтально в стороны, форма креста.

Крест в перевёрнутом положении: стойка на руках с горизонтально разведёнными руками, ноги вверх.

Горизонтальная статика лицом вниз в поддержке на прямых руках, тело параллельно полу выше уровня кистей.

Горизонтальная статика лицом вниз с руками в стороны на уровне корпуса, тело параллельно полу на высоте ремней.

Горизонтальная статика лицом вверх с руками в стороны на уровне корпуса.

Статическое удержание горизонтального упора лицом вниз на прямых руках, пришедшее из гимнастики на кольцах.