Библиотека элементов воздушной гимнастики

Динамический переход вокруг кольца через комбинацию перехватов и перекатов; типично — из стрэддла или седа.

Поворот корпуса в воздухе через бедро для смены позиции кольца относительно тела; вход во многие позы среднего уровня.

Перекат через нижнюю дугу из седа с прохождением одной ноги через кольцо; существуют половинный и полный варианты.

Перекат через кольцо из позиции «Лев на дереве» в зеркальную с продеванием ноги; существуют варианты с сохранением и со сменой лицевой стороны.

Перекат вперёд из положения сидя; один из базовых перекатных переходов.

Перекатный переход вокруг дуги с последовательным перехватом рук и зацепом ног; осваивается как самостоятельный навык.

Колёсный вращательный переход вокруг кольца.

Контролируемое падение по пилону минимум на метр без контакта рук; на соревнованиях даёт технический бонус к оценке.

Прокатывание корпуса вдоль пилона с прижатыми руками и ногами; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Прыжок с пилона на пол или запрыгивание с пола на пилон; на соревнованиях даёт технический бонус к оценке.

Контролируемый выход из перевёрнутых положений через контакт плечом.

Классический переход внутри семейства хип-кея без падения, через смену захвата ног.

Подъём вверх с многократным выполнением хип-кея; обучающий и постановочный переход.

Переход в кроссбэк-страддл через позу арабеска; «мягкий» вариант входа.

Спуск с поэтапной фиксацией ткани на бедре или ноге, замедляющей падение; используется как «безопасный» вариант больших сбросов.

Прокатка-переход из двух футлоков; обычно относится к позднему начальному или раннему среднему уровню.

Переход из арабеска в X-образную обмотку кроссбэка; используется и как самостоятельный вход, и как подводка к спуску с фиксацией.

Вариант формы из семейства кроссбэк-страддла с раскрытием в треугольную геометрию.

Переход с использованием контролируемой слабины ткани: заранее собранная «лишняя» ткань позволяет плавно съехать вниз.

Шпагатная форма среднего уровня с раскрытием из кроссбэк-страддла; половинная версия шпагата «миракл».

Полный воздушный переворот через себя с упором руками за петлю гамака, без касания пола.

Боковое перекатывание тела через петлю гамака в воздухе.

Перекатывание тела в обмотке русалочки с одной стороны на другую.

Перекат тела «бочкой» вокруг продольной оси с использованием обеих «штанг» гамака.