Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
ГамакБаттерфляй-роллButterfly Roll
Перекат через положение бабочки в открытом гамаке.
Средний 1 разбор -
ГамакТик-такTick-Tock
Маятниковое перекидывание тела из стороны в сторону с тканью на крестце/тазе.
Средний 3 разбора -
Гамак«Дворники» / Виндшилд вайперWindshield Wiper
Маятниковое движение прямых ног из стороны в сторону в перевёрнутом положении.
Средний 2 разбора -
ГамакПадение в скорпионFront Balance Fall to Scorpion
Контролируемый перекат из фронт-баланса в позу «скорпион» с прогибом.
Средний 1 разбор -
ГамакДайв-роллDive Roll
Низкоамплитудный «нырок»-перекат через ткань с фиксацией на следующей обмотке.
Средний 1 разбор -
ГамакПадающая звездаFalling star
Динамичная переходная форма: обычно выполняется из обмотки кэтчерс и ведёт дальше в позы типа «газели».
Средний 2 разбора -
ГамакЛеанна-слайдLeanna slide
Скользящий переходный элемент: из положения стоя или баланса тело контролируемо съезжает по ткани гамака в нижнюю позицию; изучается как самостоятельная связка.
Средний 2 разбора -
ГамакИнфинити-роллInfinity roll
Круговой спиральный перекат; часто используется как вход в ситбелт и смежные обмотки.
Средний 2 разбора -
РемниМаслапMuscle-up
Силовой выход из виса в поддержку через переворот запястий и отжимание.
Средний WAFED SP54 4 разбора -
РемниКип в поддержкуForward kip
Динамический выход из инвертного виса в поддержку через бросок ног и опускание таза на кисти.
Средний WAFED SF65 2 разбора -
РемниМедленный свитч из мясного крюка во флагSlow switch
Контролируемый силовой переход между мясным крюком и одноручным флагом через разворот запястья.
Средний 5 разборов -
РемниДислокейтDislocate
Гимнастический мах вперёд с проходом плеч через выкрут в новый мах вперёд.
Средний WAFED SP27 3 разбора -
РемниИнлокейтInlocate
Гимнастический мах назад с проходом плеч через выкрут обратно в мах назад.
Средний WAFED SP27 2 разбора -
РемниРолл-ап в группировкеRoll-up tucked / meathook roll-up
Подъём вверх через перекрут ремней выше локтей в группировке; заканчивается в кресте, перевёрнутом кресте или стойке на руках.
Средний WAFED SDF5 6 разборов -
РемниДвуручные махиTwo-arm beats
Базовые махи на двух руках, от которых расходятся дислокейты, роллы и одноручные маховые связки.
Средний WAFED SP14 3 разбора -
РемниРолл-даун в группировкеRoll-down tucked
Контролируемая обратная размотка из ролл-апа с сохранением опоры и ритма спуска.
Средний 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).