Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Апренсис (Apprentice)
Перевёрнутая поза с одной рукой, ногой-«пистолетиком» и другой ногой, отведённой назад.
Источники: PoleFreaks IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.6) -
Джамилла (Jamilla)
Поза имени Jamilla Deville: перевёрнутая «лук-стрелы» с проведённой за пилон ногой и раскрытыми руками.
Источники: «The Pole Bible» (J. Deville) IPSF Compulsory pole-dance.ru -
Флэтлайн скорпио (Flatline Scorpio)
Горизонтальная скорпио-поза с зацепом передней ноги и выпрямленным корпусом параллельно полу; static.
Источники: PoleFreaks «Flatline Scorpio» IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.5) -
Русский лэйбэк (Russian Layback)
Более поздняя и более требовательная версия layback family с иной линией ног и большей нагрузкой на разгибание/зацеп.
Источники: IPSF S41/S68 PMB Russian Layback -
Хэндспринг (Handspring)
Динамический или силовой вход в inverted split-grip line, который часто открывает дорогу в Ayesha family.
Источники: PSO «Level 4 — Advanced Poler» (handspring) IPSF Compulsory strength (DV ≈ 0.6) EBFit Pole +2 -
Айеша (Ayesha)
Классическая inverted split-grip strength pose с телом, вынесенным от пилона.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.5) PSO L4 «The Pole Bible» +2 -
Айрон Икс (Iron X)
Силовая X-форма, обычно строящаяся из Ayesha family и требующая уже очень высокой силовой жёсткости плечевого пояса.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 1.0) PSO L5 «Elite Poler» pole-dance.ru +1 -
Жанейро (Janeiro)
Горизонтальный вис «по линии» с упором согнутой рукой из брасс-мэнки; static; продвинутый элемент M.
Источники: EBFit Pole «Janeiro» pole-dance.ru IPSF Compulsory (DV ≈ 0.6) -
Феникс (Phoenix)
Силовая поза с одной рукой в локтевом хвате и поднятыми ногами в перевёрнутом положении.
Источники: IPSF Compulsory (DV ≈ 0.6) pole-dance.ru «The Pole Bible» -
Аллегра (Allegra)
Backbend/split family, где корпус разворачивается от пилона с выраженным удержанием ноги рукой.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.7) PoleFreaks pole-dance.ru +2 -
Марченко (Marchenko)
Силовая поза с одной ногой в выкрутке (oversplit) и одной рукой в кап-грипе; названа в честь Юлии Марченко.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (DV ≈ 0.8) pole-dance.ru Revved Up Pole -
Флаг (Flag / Human Flag on Pole)
Горизонтальное «флаговое» удержание корпуса перпендикулярно пилону, лицом к зрителю, на двух руках.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Strength: Flag» (DV ≈ 0.6, hold ≥ 2 sec даёт высший LOD) pole-dance.ru -
Дэдлифт (Deadlift)
Силовой подъём в перевёрнутую позицию из положения вис, контролируемо и без раскачивания.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Deadlifts» (compulsory section, DV до 0.8) EBFit Pole -
Жим в шолдер-маунт (Shoulder Mount Press / Straight Edge)
Медленный силовой выход в shoulder mount из пола без раскачки.
Источники: IPSF Compulsory deadlift section (DV ≈ 0.6) Studio Veena «Elite combos» -
Шолдер-маунт флип (Shoulder Mount Flip)
Динамическая силовая версия shoulder-mount family с выраженным переворотом вокруг оси входа.
Источники: PMB Shoulder Mount Flip -
Дедлифт из шолдер-маунт грипа (Dead Lift from Shoulder Mount Grip)
Силовой инверт без маха ногами из shoulder-mount grip family.
Источники: IPSF DL1/ADL1 IPSF glossary dead lift -
Воздушное колесо (Aerial Cartwheel)
Колесо на пилоне без касания пола, начинается и заканчивается на пилоне; IPSF technical bonus CWA, до +0.4.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Aerial Cartwheel CWA» (Max +0.8 pts) PoleFreaks -
Акробатический перехват (Acrobatic Catch)
Отпускание контакта с пилоном с последующим перехватом; IPSF technical bonus AC, +0.3 (с изменением позы ACB +0.5).
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Acrobatic catches AC/ACB» -
Подъём вниз головой / «обезьяний» (Upside-Down Climb / Monkey Climb)
Подъём в перевёрнутом положении, перебирая руками; advanced-навык, требующий стабильной инверсии.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Aerial Arts NYC (advanced prereqs) -
Подъём без ног / «прямой» (Straddle Climb / Legless Climb)
Подъём только на руках с разведёнными ногами; advanced-силовой подъём.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Aerial Fit Online -
Двойной звёздный сброс (Double Star Drop)
Усиленная версия star drop с двойной обмоткой бедра.
Источники: Aerial Fit Online Aerial Fitness Daily Aerial Arts NYC advanced +1 -
Starlette Drop (Starlette Drop)
«Замедленный» вариант star drop за счёт дополнительной обмотки, дающей трение; используется как подводящий к double star.
Источники: Aerial Fit Online -
«Колбасный» сброс / Sausage Roll (Sausage Roll / Wrapped J Roll Drop)
Сброс с многократной обмоткой вокруг корпуса, раскручивающей тело при падении.
Источники: Aerial Fit Online (Wrapped J Roll) AERIAL ELEMENTS glossary Wikipedia RU (обрыв с кручением) -
Сброс из hip key (Hip Key Drop / Hip Key Drop Combo)
Сброс из обмотки на бедре.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Aerial Fit Online
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).