Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Халф-кэтчерс (Half catcher’s)
Полупромежуточная catcher's-позиция, из которой удобно строить roll-ups, split-вариации и более полный catcher’s.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 Aerial Artistry Instructor — *Knee Climbs into Half Catcher’s* One80 Yoga — *Half Catcher’s Wrap* -
Кэтчерс (Catcher’s)
Базовая hammock-станция семейства catcher’s; используется как pose, wrap и как платформа для splits, somersault- и drop-работы.
Источники: Rebekah Leach vol. 1–2 Aerial Artistry Instructor — *Catcher’s Climb*, *Catcher Splits* -
Ситбелт (Seatbelt)
Одна из ключевых обмоток sling/hammock, из которой строятся transitions, rolls и формы корпуса.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *…into Seatbelt* The Aerialist’s Guide — *Infinity Roll Entrances … into the seatbelt position* -
Халф-ситбелт (Half seatbelt)
Упрощённая/неполная версия seatbelt, часто выступает промежуточной обучающей станцией.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *…into Half Seatbelt* -
Корсет (Corset / hip corset)
Компрессионная обмотка корпуса, где ткань “закрывает” торс и стабилизирует форму.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 *Corset* tutorials and *Cross Back to Corset* sequence -
Тай-лок (Thigh lock)
Обмотка/замок через бедро; на sling часто служит базой для split- и backbend-вариаций.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Junko — *Thigh Lock / Thigh Wrap* CamiYogAIR — *Open Hammock Split with Thigh Lock* -
Дайпер-рэп (Diaper wrap)
Обмотка тазовой зоны/нижней части корпуса, часто используемая как обучающая ступень для инверсий и переходов в другие wraps.
Источники: Kassandra — *Diaper Wrap to Pelvic Wrap* separate diaper-wrap demos/tutorials -
Белэй (Belay)
Плотная обмотка корпуса/ног, из которой делают статичные удержания, roll- и sequence-работу.
Источники: Aerial Practice — *Belay* Natalie ElevatedFit — *Belay Sequence* Aerial Coco — *Intermediate Belay Tutorial* -
Вип-ап тип-бэк (Wip-up tip back)
Из инвертного — мах назад в «невесомую» точку и тип-бэк в поддержку; динамический заход в support position.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Wip-up tip back, p. 30 Wip-up-Tip back, p. 59) -
Однорукая перевёрнутая линия
Однорукая inverted line рядом с несущей рукой, служащая промежуточной позицией между meathook, flag и fast-switch vocabulary.
Источники: FEDEC manual Om Factory Commonwealth Circus Center -
Бэк-балланс (Back balance)
Поддержка на верху ремней лицом вверх с прямым телом, тыльной стороной кистей упирающихся в ягодицы.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Back balance, p. 27) Aaron Koz (back balance в перечне) -
Флаг в поддержке (Flag in support position)
Боковое положение тела в поддержке: вес на одной руке, тело развёрнуто горизонтально в сторону, свободная рука вытянута над головой.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Front balance to flag in support, p. 26) -
Стойка на руках на ремнях (Handstand on straps)
Вертикальная стойка в ремнях с опорой на locked grip/support line.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Handstand, p. 30) Aerial Physique FEDEC manual +1 -
Мясной крюк (Meathook)
Боковой «крюковый» вис с закрытым корпусом, из которого строятся nutcracker, flag и switch-pathways.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Meathook, p. 35) Commonwealth Circus Center Aaron Koz +4 -
Щелкунчик (Nutcracker)
Однорукая/двурукая позиция с разведёнными ногами вокруг несущей руки, связанная с meathook и inverted-nutcracker pathways.
Источники: FEDEC Manual 2012 (One-arm nutcracker, p. 37) Commonwealth Circus Center Aaron Koz +2 -
Передняя планша / front lever
Горизонтальный подвес лицом вниз на прямых руках.
Источники: FEDEC manual Oroki Circus Center -
Задняя планша / back lever
Горизонтальный подвес лицом вверх, обычно появляющийся после skin the cat и как часть back-flag/back-planche vocabulary.
Источники: FEDEC manual Commonwealth Circus Center Aerialist back flag tutorial -
Бэк-левер (Back Lever / Two-arms back planche)
Горизонтальная статика лицом вниз в висе на двух ремнях с прямыми руками, тело параллельно полу.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Two-arms back planche, p. 34) Commonwealth Circus Center FIG Code of Points (back lever) -
Фронт-левер (Front Lever / Two-arms front planche)
Горизонтальная статика лицом вверх в висе на двух ремнях, прямое тело параллельно полу.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Two-arms forward planche, p. 33) Commonwealth Circus Center FIG Code of Points -
Маслап (Muscle-up)
Переход из виса в support position над ремнями.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Muscle-up, p. 28) Commonwealth Circus Center Aerial Physique +1 -
Кип в поддержку (Forward kip)
Динамический выход из инвертного виса в поддержку через бросок ног и опускание таза на кисти.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Forward kip, p. 29 Back kip, p. 29) -
Медленный свитч meathook ↔ flag (Slow switch)
Контролируемая смена между meathook и flag через управляемый плечевой разворот.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Switch from meathook to flag, p. 40) Aaron Koz FEDEC manual +2 -
Дислокейт (Dislocate)
Гимнастический мах вперёд с проходом плеч через выкрут в новый мах вперёд.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Straight arms dislocates, p. 45) FIG Code of Points The Gymnastics Authority -
Инлокейт (Inlocate)
Гимнастический мах назад с проходом плеч через выкрут обратно в мах назад.
Источники: FIG Code of Points (still rings inlocate) The Gymnastics Authority
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).