Библиотека элементов воздушной гимнастики

Вертикальная вытянутая позиция на верхней дуге со сведёнными ногами; стартовая поза для многих переходов сверху.

Боковой ankle hang, который Rebekah прямо даёт как **Running Man / Scissors**; в других школах чаще используется одно из этих имён.

Вис/удержание на сгибе локтя; в разных программах есть one-arm, two-arm, bottom-bar и top-bar варианты.

Обратная по направлению и корпусной ориентации версия lion-family.

Компактная seated-поза с характерным сгибом ног и корпуса.

Вертикальная или полубоковая линия корпуса с характерной «бокальной» композицией ног и рук.

Закрытая продолговатая форма внутри hoop с компактной линией корпуса.

Открытая extended-поза в hoop с выраженной «полётной» линией.

Длинная prone/supported форма с корпусом, вытянутым в одну линию.

Split-форма, в которой ноги и hoop образуют «часовую» композицию.

Продвинутый split-shape внутри hoop/по верхней линии аппарата.

Семейство поз с выраженным тянущим контуром корпуса и ноги.

Upright arch/standing-shape на hoop.

Спин с зацепом обоих локтей за кольцо; в Nebo-Sport — AH-S-5, минимум 3 оборота без остановки.

Круговой переход вокруг hoop с несколькими стандартными проходами и вариациями из pike/straddle.

Поворот корпуса в воздухе через бедро для смены позиции кольца относительно тела; вход во многие интермедиа-позы.

Перекат через нижнюю дугу из седа с прохождением одной ноги через кольцо; существуют half- и full-варианты.

Перекат через кольцо из позиции Lion in a Tree в зеркальную с продеванием ноги; «same face» и «change face» варианты.

Перекат вперёд из seated-позиции; у Rebekah прямо дан как **hip roll**, в Pura Vida рядом встречается **seated roll**.

Rolling transition вокруг hoop, который в beginner/intermediate syllabi уже выделяют отдельным именем.

Колёсный/мельничный вращательный переход.

Подъём в положении side-sit без касания пола, перемещение по пилону за счёт хвата и сидящей позиции.

Подъём вверх головой вниз с поочерёдной перестановкой бёдер; LOD «moderate-difficult» по IPSF.

Внешне узнаваемая split-pose из outside-leg-hang family, обычно выполняемая на static pole как фиксированная shape.