Библиотека элементов воздушной гимнастики

Вертикальная вытянутая позиция на верхней дуге со сведёнными ногами; стартовая поза для многих переходов сверху.

Боковой вис на одной щиколотке со второй ногой, отведённой в шпагатное положение.

Вис на сгибе локтя.

Обратная по направлению и ориентации корпуса версия позы «Лев на дереве».

Компактная сидячая поза с согнутыми ногами и наклоном корпуса, напоминающая силуэт бокала мартини; уровень сложности в разных школах оценивают по-разному.

Поза, в которой линии ног и рук складываются в силуэт бокала; чаще выполняется на кольце с одной точкой подвеса.

Закрытая продолговатая форма внутри кольца с компактной линией корпуса; в студийных программах — поза начального или среднего уровня.

Открытая вытянутая поза в кольце с выраженной «полётной» линией.

Длинная поза лицом вниз с корпусом, вытянутым в одну линию.

Шпагатная форма, в которой ноги и кольцо образуют «часовую» композицию.

Продвинутая шпагатная форма внутри кольца или по его верхней линии.

Семейство поз с выраженным тянущим контуром корпуса и ноги, напоминающим натянутый лук.

Вертикальная поза с прогибом стоя на кольце.

Вращение с зацепом обоих локтей за кольцо; корпус и ноги удерживают линию во время вращения.

Динамический переход вокруг кольца через комбинацию перехватов и перекатов; типично — из стрэддла или седа.

Поворот корпуса в воздухе через бедро для смены позиции кольца относительно тела; вход во многие позы среднего уровня.

Перекат через нижнюю дугу из седа с прохождением одной ноги через кольцо; существуют половинный и полный варианты.

Перекат через кольцо из позиции «Лев на дереве» в зеркальную с продеванием ноги; существуют варианты с сохранением и со сменой лицевой стороны.

Перекат вперёд из положения сидя; один из базовых перекатных переходов.

Перекатный переход вокруг дуги с последовательным перехватом рук и зацепом ног; осваивается как самостоятельный навык.

Колёсный вращательный переход вокруг кольца.

Подъём в боковом седе без касания пола; перемещение по пилону за счёт хвата и сидячей позиции.

Подъём вниз головой с поочерёдной перестановкой бёдер; в соревновательных таблицах относится к элементам средней и высокой сложности.

Перевёрнутый шпагат с раскрытыми ногами; удерживается одной точкой на бедре и одной рукой; выполняется на статичном пилоне.