Библиотека элементов воздушной гимнастики

Вращение с откинутым корпусом, ноги раскрыты буквой V, одна рука над головой; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Изящное вращение на одной руке с согнутой задней ногой и отведённой передней; выполняется преимущественно на крутящемся пилоне.

Версия бэк-хука для крутящегося пилона с твистом и более длительной фиксацией.

Перевёрнутый сед с зацепом подколенными сгибами за пилон и руками внизу; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Контролируемое падение по пилону минимум на метр без контакта рук; на соревнованиях даёт технический бонус к оценке.

Прокатывание корпуса вдоль пилона с прижатыми руками и ногами; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Прыжок с пилона на пол или запрыгивание с пола на пилон; на соревнованиях даёт технический бонус к оценке.

Контролируемый выход из перевёрнутых положений через контакт плечом.

Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза; часто используется как вход в слэк-сброс из «большого русского».

Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как при педалировании; один из самых требовательных к силе.

Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.

Подъём с использованием подколенного крючка через обе ноги; промежуточный по сложности.

Подъём «велосипед» на раздельных полотнах: стопы поочерёдно фиксируют ткань, как при педалировании, с активной работой ног и таза.

Подъём через одновременную работу обеих ног с зацепом коленями за полотно.

Вариант подъёма с зацепом колена на одной стороне полотна.

Вариант подъёма с противоположной ориентацией коленного зацепа относительно полотна.

Контролируемый спуск-вращение с раскручиванием U-замка в S-обмотке; первый «настоящий» сброс, который изучают ученики.

Небольшой сброс с уходом в позу «скорпион»; элемент среднего уровня.

Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует точной обмотки.

Травмоопасный элемент: лёгкая ошибка в обмотке приводит к падению.

Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует уверенной S-обмотки и бедренного «крючка».

Травмоопасный элемент.

Травмоопасный элемент, хотя многие школы дают его сравнительно рано.

Травмоопасный элемент.