Библиотека элементов воздушной гимнастики

Вращение с раскрытыми V-ногами и откинутым корпусом; одна рука над головой; static и spin.

Изящный спин на одной руке с согнутой задней ногой и отведённой передней; преимущественно spin pole.

Spin-pole-специфичная версия back hook с твистом и более длинной фиксацией.

Инвертированная knee-pit grip family с характерным внешним зацепом под коленом и контактом стопы/лодыжки.

Контролируемое падение по пилону минимум на 1 метр без контакта рук; IPSF technical bonus D, +0.2.

Прокатывание корпуса вдоль пилона с прижатыми руками и ногами; static и spin (с раскруткой).

Прыжок с пилона на пол или с пола на пилон без касания пилона между ними; IPSF JO, +0.2.

Контролируемый выход из inverted family через плечевой контакт.

Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза, часто используется как вход в Big Russian Slack Drop.

Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как педалирование; один из самых требовательных к силе.

Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.

Подъём, где climb строится вокруг crochet-family leg placement.

Интермедиатный climb на split silks с более выраженной координацией ног и таза.

Подъём через одновременную работу обеих ног в knee-based wrap family.

climb-вариант из knee-hook family на одной стороне ткани.

climb-вариант с противоположной ориентацией knee hook относительно полотна.

Контролируемый спуск-вращение с раскручиванием U-lock в S-wrap; первый «настоящий» drop, который изучают.

Небольшой сброс с уходом в позу «скорпион»; intermediate.

Сброс через передний нырок из обмотки на бедре.

Сброс через задний прогиб с предварительной обмоткой.

Классический сброс с раскрытием в позу «звезда».

Небольшой drop из lotus-family обмотки.

Один из редких drops, который публично повторяется уже на beginner/intermediate уровне в Spin City.

Короткий динамический сброс из beginner dynamic content у Spin City.