Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Пуловер / Подъём-переворот (Pull-Over Mount)
Силовой заход переворотом через ткань из положения стоя или виса на руках — без касания пола ногами.
Источники: Leach Vol.1 «Pull-Over», «Cross-Hip Pull-Over» AYG «Cross and Pullover» Holly Jarvis (5 variations) -
Кроше-флип заход (Crochet & Flip Entrance)
Заход с зацепом ноги в крючок (crochet) и переворотом тела через ткань.
Источники: AYG checklist Inspire Hammock -
Шин-флип заход (Shin Flip Entrance)
Заход с зацепом голенью и подкручиванием корпуса через ткань.
Источники: AYG checklist -
Арч-энд-пасс (Arch and Pass)
Заход прогибом назад и продёвом тела сквозь петлю.
Источники: AYG checklist -
Флип в седло «бесконечность» (Flip Through to Infinity Seat)
Динамичный вход с переворотом в скрученный сед, где ткань пересекается на корпусе восьмёркой.
Источники: AYG (Pegasus / Infinity sequences) -
Кни-клайм (Knee climb mount)
Вход через последовательность knee-hooks / knee-climbs, типичный для среднеуровневой hammock-педагогики.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *Knee Hooks, Knee Climbs into Half Catcher’s / Half Seatbelt / Seatbelt* -
Бэрд / Гнездо (Bird's Nest)
Поза «гнездо»: прогиб назад, стопы захвачены руками, ткань поддерживает корпус.
Источники: Leach Vol.1 «Bird's Nest & Vertical Hang» AYG Inspire. **Силкс-пересечение: одинаковая форма**, отличается лишь окружающая обвязка -
Перевёрнутая русалочка (Inverted Mermaid)
Перевёрнутая версия русалочки: ткань на бёдрах, корпус и голова свисают вниз в сторону.
Источники: Spin City AYG -
Манта (Manta Ray)
Поза «ската»: широкая раскладка тела на «открытом» гамаке, руки разведены.
Источники: AYG Inspire (Roll Up Mermaid / Manta Ray) -
Фронт-баланс (Front Balance / Hip Balance)
Передний баланс лицом вниз на ткани; база для падений, backbend-форм и части входов в hip key.
Источники: Leach Vol.1 «Front Balance Preparation» AYG Rebekah Leach vol. 1 +2 -
Бэк-баланс (Back Balance / Hollow Hold)
Баланс на спине с опорой на гамак; используется как самостоятельная форма и как базовая rolling-position.
Источники: AYG Spin City (Standing Layback близкое) Rebekah Leach vol. 2 +1 -
Раннинг мэн / «Бегущий» (Running Man)
Асимметричная декоративная форма с “бегущей” линией ног и торса; чаще встречается как переходно-позовый элемент среднего уровня.
Источники: AYG checklist Rebekah Leach vol. 2 public running-man hammock tutorials/sequences -
«Луна» / Мэн ин зэ мун (Man in the Moon)
Балансовая поза на ткани с характерной “лунообразной” посадкой тела; обычно относится к красивым, но технически несложным sling-формам.
Источники: Spin City The Aerialist’s Guide — *Man in the Moon on Aerial Hammock* CTAerialYoga — *Man in the Moon roll up… hammock* -
Свечка / Вертикальный вис (Vertical Hang / Candlestick)
Перевёрнутое вертикальное положение тела, ноги направлены строго вверх, ткань на крестце.
Источники: Leach Vol.1 «Vertical Hang». **Силкс-пересечение: одинаковая техника** — «свечка» -
Вертикальный шпагат (Vertical Split)
Шпагат в перевёрнутом положении: одна нога идёт вверх, другая остаётся внизу.
Источники: AYG Inspire (Planche Split) -
Бау-энд-арроу / Лук (Bow and Arrow)
Поза «лучник»: одна нога согнута вверх и удерживается рукой, как натянутый лук.
Источники: Spin City AYG -
Тред-зэ-нидл / Игольное ушко (Thread the Needle)
Сложная скрутка корпуса с продёвом одной ноги или руки через образованный тканью «треугольник».
Источники: Spin City «Thread the Needle» AYG. **Силкс-пересечение: одно имя, разная обвязка** — на полотнах из футлока, на стропе — из инверта -
Задний арабеск (Back arabesque)
Обратная/развёрнутая arabesque-линия в hammock; чаще встречается как вариация одной и той же арабеск-семьи.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 The Aerialist’s Guide — *3 Beautiful Arabesques* / *Spinning Arabesque* -
Флаинг-стэг (Flying stag)
Вариант stag-линии с вращением/обходом ткани; нередко используется как эффектный промежуточный shape перед дропом.
Источники: Aerial Artistry Instructor — *Stag* in Backpack list The Aerialist’s Guide — *Flying Stag* -
Скорпион (Scorpion)
Бэкбендовая инвертированная форма, часто строящаяся из front-balance-family.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 scorpion hammock tutorials -
Секретарь (Secretary)
Ассиметричная seated/wrapped форма; в некоторых школах это просто поза, в других — целый sequence-family c выходами и дропами.
Источники: Aerial Artistry Instructor — *Secretary 1* in Backpack list Natalie ElevatedFit — *Secretary* tutorial -
Кни-ханг (Knee hang / Clothesline)
Подвес/баланс через зацеп одной или двух ног, где корпус свисает под тканью.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 — knee/ankle hangs The Aerialist’s Guide — *Knee Hang / Clothesline* -
Лайон (Lion)
Семейство sling-форм, к которому Leach относит front/back lion и связанный cuddle-сет.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 public *Lion Pose Aerial Hammock Tutorial* -
Сплиты из хип-ключа (Hip key splits)
Split-вариация, опирающаяся на hip-key family; на sling встречается как отдельный sequence-элемент, а не только как “форма в потоке”.
Источники: Aerial Practice — *Hip Key Splits Flow* Aerial Artistry Instructor — *Hip Key Splits* in split video
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).