Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Сплиты из кэтчерс (Catcher splits)
Split-вариация из catcher’s-family; удобно оценивать отдельно от обычного catcher’s как более продвинутую форму.
Источники: Aerial Artistry Instructor — *Catcher Splits* Jasmine Ramseier — *Aerial Hammock Catcher’s Split Tutorial* -
Скин-зэ-кэт воздушный (Skin the Cat — aerial)
Полный воздушный переворот через себя с упором руками за стропу, без касания пола.
Источники: Inspire Hammock Leach «Open Hammock Skin the Cat» -
Колесо в стропе (Cartwheel)
Боковое перекатывание тела через стропу в воздухе.
Источники: AYG (Cartwheel, Backward Cartwheel) -
Морской конёк / Сихорс-ролл (Seahorse Roll / Mermaid Roll)
Перекатывание тела в обмотке русалочки с одной стороны на другую.
Источники: AYG (Mermaid Rolls / Seahorse Rolls) -
Барель-ролл (Barrel Roll)
Перекат тела «бочкой» вокруг продольной оси с использованием обеих «штанг» стропы.
Источники: AYG checklist -
Баттерфляй-ролл (Butterfly Roll)
Перекат через положение бабочки в открытом гамаке.
Источники: Inspire Hammock «Butterfly Roll» -
Тик-так (Tick-Tock)
Маятниковое перекидывание тела из стороны в сторону с тканью на крестце/тазе.
Источники: Leach Vol.1 «Tick-Tock + Roll from Horse» AYG Spin City. **Силкс-пересечение: одно имя, иная функция** — в силкс это серия дропов, в стропе чаще переход -
«Дворники» / Виндшилд вайпер (Windshield Wiper)
Маятниковое движение прямых ног из стороны в сторону в перевёрнутом положении.
Источники: AYG (Windshield Wiper Transition) общая hammock-terminology -
Скорпион-падение (Front Balance Fall to Scorpion)
Контролируемый перекат из фронт-баланса в позу «скорпион» с прогибом.
Источники: Leach Vol.1 «Front Balance Falls to Scorpion» -
Дайв-ролл (Dive Roll)
Низкоамплитудный «нырок»-перекат через ткань с фиксацией на следующей обмотке.
Источники: Inspire Hammock «Dive Roll» (beginner-уровень в категории drops) -
Фоллинг-стар (Falling star)
Динамическая переходная форма, обычно выходящая из catcher’s-family и часто ведущая дальше в gazelle-подобные линии.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *Catcher’s Climb to Falling Star to Gazelle* -
Леанна-слайд (Leanna slide)
Скользящий переходный элемент из standing/balance-family; в источниках обычно подаётся как отдельный named transition.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 public *Aerial Sling Leanna trick* tutorials -
Инфинити-ролл (Infinity roll)
Круговой/спиральный roll-family, часто используемый как вход в seatbelt или смежные wrap-позиции.
Источники: The Aerialist’s Guide — *2 Infinity Roll Entrances* Kassandra — *Infinity Loop Example* -
Секретарь / Сед секретарши (Secretary Seat / Hip Key Thread Thru)
Сед с продетой через хип кей рукой; ткань лежит «коромыслом» через бедро и плечо.
Источники: AYG Spin City -
Двойной крючок (Double Crochet)
Симметричный двойной зацеп обеими ногами в крючки.
Источники: Spin City AYG -
Кетчерс / Обмотка-«ловушка» (Catcher's)
Обмотка, при которой ткань проходит через подмышки и за спиной; «полу-кетчерс» и «полный кетчерс».
Источники: Leach Vol.1 «Catcher's Climb», «Half Catcher's Series» Aerial Fit Online (Catchers Wraps category) -
Сетбелт / «Ремень безопасности» (Seatbelt Wrap)
Обмотка ткани в виде пояса вокруг талии/таза, на которой можно отпустить руки.
Источники: Leach Vol.1 глава 4 «Seatbelt Introduction» Aerial Fit Online -
Замотка бедра / Тай-ролл (Thigh Roll-Up)
Закрутка ткани вокруг бедра кручением корпуса для фиксации положения.
Источники: Leach Vol.1 «Thigh Roll-Up from Horse» -
Замотка голени / Лег-ролл (Leg Roll-Up)
Закрутка ткани вокруг голени/щиколотки кручением.
Источники: Leach Vol.1 «Leg Roll-Up» AYG (Mill rolls) -
Обратная замотка голени (Backwards Leg Roll-Up)
Леговая замотка в противоположную сторону; вариация для смены направления и связок.
Источники: Leach Vol.1 «Backwards Leg Roll-Up» -
Педал-обмотка (Pedal Wrap)
Обмотка вокруг подъёма стопы / щиколотки с тканью, идущей через арку стопы.
Источники: Leach Vol.1 «Pedal Wrap» -
Футлок (Foot Lock)
Ножная обмотка/замок на ткани; в sling используется и как самостоятельная станция, и как вход в hang/split-вариации.
Источники: Inspire Hammock AYG. **Силкс-пересечение: техника отличается** — на полотне футлок основное средство опоры на стропе он опционален +3 -
Кроссбэк-стрэддл (Crossback Straddle)
Инвертированная позиция с перекрёстом ткани за спиной/плечевым поясом.
Источники: AYG checklist Holly Jarvis (Crochet Crossback) Rebekah Leach vol. 2 +3 -
Поясная обмотка / Бэлли-врэп (Belly / Waist Wrap)
Ткань обмотана вокруг талии, гимнаст лежит «животом» на петле.
Источники: AYG (Waist Wrap Drop, Belly Basket) Aerial Fit Online (Corsets & Crossed Wraps)
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).