Библиотека элементов воздушной гимнастики

Шпагатная вариация из обмотки кэтчерс; более продвинутая форма по сравнению с обычным кэтчерс.

Полный воздушный переворот через себя с упором руками за петлю гамака, без касания пола.

Боковое перекатывание тела через петлю гамака в воздухе.

Перекатывание тела в обмотке русалочки с одной стороны на другую.

Перекат тела «бочкой» вокруг продольной оси с использованием обеих «штанг» гамака.

Перекат через положение бабочки в открытом гамаке.

Маятниковое перекидывание тела из стороны в сторону с тканью на крестце/тазе.

Маятниковое движение прямых ног из стороны в сторону в перевёрнутом положении.

Контролируемый перекат из фронт-баланса в позу «скорпион» с прогибом.

Низкоамплитудный «нырок»-перекат через ткань с фиксацией на следующей обмотке.

Динамичная переходная форма: обычно выполняется из обмотки кэтчерс и ведёт дальше в позы типа «газели».

Скользящий переходный элемент: из положения стоя или баланса тело контролируемо съезжает по ткани гамака в нижнюю позицию; изучается как самостоятельная связка.

Круговой спиральный перекат; часто используется как вход в ситбелт и смежные обмотки.

Сед с продетой через хип-кей рукой; ткань лежит «коромыслом» через бедро и плечо.

Симметричный двойной зацеп обеими ногами в крючки.

Обмотка, при которой ткань проходит через подмышки и за спиной; есть варианты «полукэтчерс» и полный кэтчерс.

Обмотка ткани в виде пояса вокруг талии/таза — как «ремень безопасности», на котором можно отпустить руки.

Закрутка ткани вокруг бедра кручением корпуса для фиксации положения.

Закрутка ткани вокруг голени/щиколотки кручением корпуса.

Замотка голени в противоположную сторону; вариация для смены направления и связок.

Обмотка вокруг подъёма стопы / щиколотки с тканью, идущей через свод стопы.

Стопный замок: ткань обёрнута вокруг стопы.

Обмотка, при которой ткань перекрещивается на спине и удерживает корпус в шпагате-стрэддле.

Ткань обмотана вокруг талии, гимнаст лежит «животом» на петле.