Элементы на воздушном кольце
Кольцо — металлический обруч на одной или двух точках подвеса. Работа корпусом, линиями и балансом, меньше нагрузки на хват, чем в полотнах. Сильная сторона дисциплины — выразительная поза в воздухе и узнаваемые силуэты.
-
КольцоПереворот в группировкеBall / Tuck inversion
Базовая инверсия под кольцом из длинного виса в группировку и выход в двойной вис на подколенках.
Новичок WAFED AHB31 4 разбора -
КольцоПереворот угломPike invert
Инверсия под кольцом с прямыми сомкнутыми ногами в положение «угол вверх»; силовая разновидность переворота.
Средний WAFED AHP23 3 разбора -
КольцоПереворот стрэддломStraddle invert
Инверсия с разведёнными прямыми ногами; одна из ключевых базовых инверсий, входная точка во многие заходы и трюки.
Новичок 4 разбора -
КольцоСкин-зе-кэтSkin the cat
Выкрут корпуса через верхнюю или нижнюю дугу с прохождением плечевого пояса между руками.
Средний WAFED AHP46 5 разборов -
КольцоСтойка на плечах в кольцеShoulder stand
Перевёрнутая позиция с опорой плечами на нижнюю или верхнюю дугу, ноги вертикально вверх.
Средний WAFED AHF60 6 разборов -
КольцоПереворот в группировкеTuck inversion
Базовая инверсия под нижней дугой в плотной группировке.
Новичок 3 разбора -
КольцоПереворот угломPike inversion
Инверсия под дугой с прямыми или почти прямыми ногами в складке.
Новичок WAFED AHDF26 3 разбора -
КольцоПереворот стрэддломStraddle inversion
Базовая инверсия с разведёнными прямыми ногами под кольцом.
Новичок 5 разборов -
КольцоВис на одной рукеOne arm hang
Продвинутый вис с полной или почти полной опорой на одну руку; выполняется в группировке или с вытянутым корпусом.
Продвинутый 3 разбора
Подробнее про кольцо
Воздушное кольцо — это сочетание силы корпуса, гибкости и контроля линии. Хват нагружается меньше, чем в полотнах, но требования к стабильности плеч и спины выше: каждая поза «читается» зрителем целиком.
Группы элементов на кольце
- Висы — за стержень, через локоть, через подколенный сгиб; стартовая группа всех уровней.
- Внутренние позы и фигуры — позиции стоя, сидя и лёжа внутри кольца; работа линии и баланса.
- Перевороты — внутри обруча и поверх него, со сменой хвата и без.
- Балансы — фиксация на нижней дуге или на стержне без рук; самая «фотогеничная» группа.
Два режима подвеса
На двух точках кольцо стабильно — оптимально для разучивания и для занятий с детьми. На одной точке появляется свободное вращение: добавляется зрелищность, но требуется чистый контроль корпуса, иначе элемент «плывёт».
Кому подходит
Тем, кому важнее пластика и поза, чем силовой потолок. Часто хорошо заходит у людей с танцевальным, гимнастическим, художественным бэкграундом.