Элементы на пилоне

Сидячее положение на пилоне с фиксацией внутренней стороной бедра и голенью; static и spin (как side-sit).

Перевёрнутый вис с зацепом «дальней» ногой за пилон, ближняя нога отведена; static.

Перевёрнутый вис с зацепом «ближней» ногой и отведённой дальней; static; в современной номенклатуре чаще «Inside Leg Hang».

Инвертированная split-grip shape с раскрытием корпуса от пилона.

Более вытянутая и силовая версия butterfly с более длинной линией корпуса и повышенной нагрузкой на split grip.

Горизонтальная pose с выраженным thigh-grip, где корпус “выносится” от пилона.

Перевёрнутая поза с зажатыми между бёдрами пилоном и отпущенными руками; static; классический тест-контроль бедренного хвата.

Лэйбэк со скрещёнными лодыжками и отпущенными руками; static.

Поза с характерным зацепом ноги и компактной боковой фиксацией корпуса.

Перевёрнутая поза с одной рукой, ногой-«пистолетиком» и другой ногой, отведённой назад.

Поза имени Jamilla Deville: перевёрнутая «лук-стрелы» с проведённой за пилон ногой и раскрытыми руками.

Горизонтальная скорпио-поза с зацепом передней ноги и выпрямленным корпусом параллельно полу; static.

Горизонтальный вис боком к пилону с двумя руками в сплит-грипе, корпус параллельно полу.

Стойка на руках у пилона с одной/двумя точками опоры на пилон; static и spin.

Боковая зависающая pose с комбинацией arm/knee-pit support; в части словарей и студий та же семья называется Hood Ornament.

Боковая “развёрнутая” pose, которая в студийной практике считается фундаментом для superman family.

Боковая sitting pose с компактной фиксацией таза и ног.

Более поздняя и более требовательная версия layback family с иной линией ног и большей нагрузкой на разгибание/зацеп.

Сидячая backbend/flexy pose, отличная от spinning Ballerina.