Элементы на пилоне
Пилон — вертикальный шест, статический или вращающийся. Единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и системой разрядов: понятная дорожная карта обучения от базовых грипов до соревновательных программ pole sport и pole art.
-
Карусель (Carousel Spin)
Вращение вокруг нижнего хвата с корпусом, уходящим от пилона.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spinning pole compulsory» pole-dance.ru IPSF ST12 family +1 -
Колыбель (Cradle Spin)
Вращение в посадке «колыбель» с одной рукой и одной ногой; static и spin.
Источники: IPSF «Spins on static pole» PoleFreaks pole-dance.ru -
Аттитюд (Attitude Spin / Front Attitude / Back Attitude)
Вращение с одной согнутой и одной отведённой назад ногой в позе классического аттитюд; static и spin.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spins» (DV ≈ 0.3) PSO L2–L3 -
Мартини (Martini Spin)
Вращение с раскрытыми V-ногами и откинутым корпусом; одна рука над головой; static и spin.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spinning pole» PoleFreaks tutorial library -
Джульетта (Juliette Spin)
Изящный спин на одной руке с согнутой задней ногой и отведённой передней; преимущественно spin pole.
Источники: PoleFreaks Studio pole-dance.ru -
Бэк-хук твист-спин (Back Hook Twist Spin)
Spin-pole-специфичная версия back hook с твистом и более длинной фиксацией.
Источники: IPSF SP1 0.1
Подробнее про пилон
Пилон — единственная воздушная дисциплина с международной федерацией и официальной системой разрядов (POSA, IPSF). Это даёт прозрачную дорожную карту обучения: от первых грипов до соревновательных программ, с понятными требованиями на каждом уровне.
Группы элементов на пилоне
- Грипы — захваты тела за шест (ladybug, gemini, jasmine и десятки других); фундамент дисциплины.
- Переходы — связки между грипами, с разворотом или без; основа любой связной программы.
- Инверсии — положения вверх ногами с разными точками захвата.
- Комбинации в воздухе — последовательные элементы без приземления на пол; верхушка прогрессии.
Два режима пилона
На статическом шесте элемент держится только трением и захватом. На вращающемся — добавляется инерция: проще делать длинные связки, но сложнее остановиться в чистой позе.
Два направления
Pole sport — спортивная программа с гимнастической оценкой техники. Pole art — постановочные номера с акцентом на хореографию и образ. Большинство школ преподают оба направления параллельно.