Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
«Большой русский» подъём (Big Russian / Flirty Russian Climb)
Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза, часто используется как вход в Big Russian Slack Drop.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 (Big Russian) Aerial Yoga Girl TV checklist -
Французский подъём / «велосипед» (French Climb / Bicycle Climb)
Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как педалирование; один из самых требовательных к силе.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Wikipedia RU Aerial Arts NYC +1 -
Подъём через одноимённый крюк коленом (Same Side Knee Hook Climb)
Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist AERIAL ELEMENTS glossary -
Подъём с «крючком» / Crochet Climb (Crochet Climb)
Подъём, где climb строится вокруг crochet-family leg placement.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist AERIAL ELEMENTS glossary RL V2 +1 -
Велосипедный подъём (Bicycle Climb)
Интермедиатный climb на split silks с более выраженной координацией ног и таза.
Источники: RL V2 SC Int -
Подъём на двух коленях (Double Knee Climb)
Подъём через одновременную работу обеих ног в knee-based wrap family.
Источники: RL V2 -
Подъём через одноимённый зацеп коленом (Same Side Knee Climb)
climb-вариант из knee-hook family на одной стороне ткани.
Источники: RL V2 -
Подъём через разноимённый зацеп коленом (Opposite Side Knee Climb)
climb-вариант с противоположной ориентацией knee hook относительно полотна.
Источники: RL V2
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.