Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
Подъём вниз головой / «обезьяний» (Upside-Down Climb / Monkey Climb)
Подъём в перевёрнутом положении, перебирая руками; advanced-навык, требующий стабильной инверсии.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Aerial Arts NYC (advanced prereqs) -
Подъём без ног / «прямой» (Straddle Climb / Legless Climb)
Подъём только на руках с разведёнными ногами; advanced-силовой подъём.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Aerial Fit Online -
Двойной звёздный сброс (Double Star Drop)
Усиленная версия star drop с двойной обмоткой бедра.
Источники: Aerial Fit Online Aerial Fitness Daily Aerial Arts NYC advanced +1 -
Starlette Drop (Starlette Drop)
«Замедленный» вариант star drop за счёт дополнительной обмотки, дающей трение; используется как подводящий к double star.
Источники: Aerial Fit Online -
«Колбасный» сброс / Sausage Roll (Sausage Roll / Wrapped J Roll Drop)
Сброс с многократной обмоткой вокруг корпуса, раскручивающей тело при падении.
Источники: Aerial Fit Online (Wrapped J Roll) AERIAL ELEMENTS glossary Wikipedia RU (обрыв с кручением) -
Сброс из hip key (Hip Key Drop / Hip Key Drop Combo)
Сброс из обмотки на бедре.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Aerial Fit Online -
Drop «Питер Пэн» / Elsie Drop (Peter Pan Drop / Hip Key Leg Wrap Dive / Elsie Drop)
Передний нырок из hip key с обмоткой ноги, выход в позу Peter Pan.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Aerial Fit Online -
Слэк-сброс из «большого русского» (Big Russian Slack Drop)
Сброс с предварительным сбором «лишней» ткани и резким раскрытием.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist Aerial Arts NYC (slack drops, advanced prereq) -
Сальто-сброс (Salto Drop)
Сброс с переворотом через голову.
Источники: Aerial Arts NYC Commonwealth Circus -
«360»-сброс (360 Drop)
Сброс с полным оборотом тела на 360 градусов.
Источники: Aerial Arts NYC Commonwealth Circus -
«Колесо»-сброс (Cartwheel Drop)
Сброс с боковым переворотом, имитирующим колесо.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist -
360 фронт-дайв (360 Front Dive)
Динамический передний сброс с поворотом; RL V2 даёт 360 front dive, Spin City Intermediate — 360.
Источники: RL V2 SC Int -
Стар-дроп (Star Drop)
Drop-family, связанная со star/U-lock pathways.
Источники: RL V2 SC Int -
Слэк-дроп из кэтчерса (Catcher’s Slack Drop)
Динамический сброс из catcher’s-wrap family.
Источники: SC Int -
Кросс-хип-пуловер-дроп (Cross Hip Pull-Over Drop)
Drop-family из double catcher’s / hip-pull-over vocabulary; RL V2 для него прямо даёт prerequisite на double catcher’s и pull-over drill.
Источники: RL V2 -
Хип-ки в колени (Hip Key to Knee Drop)
Динамический выход из hip key family с ловлей в коленную позицию.
Источники: RL V2 -
Виндмилл вилдаун (Windmill Wheel-Down)
Контролируемый верхнеуровневый вращательный descent; AANYC использует windmills/wheel-downs как маркер advanced silks, а Aerial Physique отдельно даёт public…
Источники: AANYC AP Wind -
Прямая инверсия с прямыми ногами (Straight Leg Inversion)
Качественная версия aerial inversion без сгибания ног, которую AANYC использует как маркер advanced readiness.
Источники: AANYC -
Прямая инверсия с прямыми руками (Straight Arm Inversion)
Болеe высокий стандарт inversion quality, где нельзя «дотягивать» движение сгибанием рук.
Источники: AANYC -
Железный крест / Iron T (Iron Cross / Iron T)
Поза с разведёнными в стороны прямыми руками и прямым телом, удерживается за счёт замков на запястьях.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 (Iron T) Aerial Fabric Acrobatics curriculum (Iron Cross) -
Скин-зе-кэт из кроссбэка (Crossback Skin the Cat)
Переходный inverted pathway из crossback straddle family.
Источники: RL V2
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.