Элементы на слинге
Слинг (гамак) — петля ткани, закреплённая в одной точке. Самая щадящая для хвата дисциплина: можно сидеть, лежать, заворачиваться в кокон. Используется и в шоу-номерах, и в воздушной йоге, и в реабилитационных программах.
-
Скин-зэ-кэт с пола (Skin the Cat — floor)
Заведение ног назад над головой с упором в пол; ткань помогает.
Источники: Inspire Hammock Leach (Skin the Cat exercise) -
Тутси-ролл (Tootsie Roll)
Короткий разворотный перекат-перехват в открытой ткани.
Источники: Inspire Hammock Holly Jarvis «Mini Series»
Подробнее про слинг
Слинг (или «гамак») — петля ткани, в которой можно полностью сидеть, лежать или заворачиваться. Хват разгружен, нагрузка распределяется через ткань на корпус. Самая «прощающая» из воздушных дисциплин по входному порогу.
Группы элементов на слинге
- Заворачивания — последовательная намотка ткани вокруг тела для перехода в кокон или в позу.
- Висы и сиды — позы внутри петли и под ней, со сменой хвата.
- Перевороты — мягкие инверсии без жёсткого срыва веса на руки.
- Вращения — закрутка вокруг своей оси на одной точке, плюс работа со скоростью затухания.
Два режима использования
При высоком креплении слинг становится «классическим» воздушным снарядом — соло-номера, шоу-программы. При низком креплении — это инструмент воздушной йоги, мягкой гимнастики и реабилитационных программ.
Кому подходит
Начинающим, взрослым без спортивного бэкграунда, людям после долгих перерывов в тренировках, танцорам, которые хотят воздуха без жёстких силовых требований.