Элементы на ремнях
Ремни — две короткие петли из нейлона, без обмоток ногами. Самая силовая дисциплина воздушной гимнастики: 100% веса идёт в плечевой пояс. Не стартовый снаряд — заходят после уверенной базы в полотнах или кольце.
-
Крест (Iron Cross)
Статическая позиция: тело вертикально, руки прямые горизонтально в стороны, форма креста.
Источники: FIG Code of Points (Iron Cross B) Wikipedia (Iron cross gymnastics) Street Workout Wiki +4 -
Перевёрнутый крест (Inverted Cross)
Перевёрнутый вариант креста из ring vocabulary, используемый как силовой hold и как узел в более сложных связках.
Источники: FIG Code of Points Wikipedia (Iron cross gymnastics) Street Workout Wiki +2 -
Планш (Planche)
Горизонтальная статика лицом вниз в поддержке на прямых руках, тело параллельно полу выше уровня кистей.
Источники: FIG Code of Points Street Workout Wiki FEDEC Manual 2012 (упоминание planches в drops, p. 16) -
Мальтийский крест (Maltese / Swallow)
Классический ring-derived горизонтальный силовой hold очень высокой трудности.
Источники: FIG Code of Points (Maltese D) Wikipedia Street Workout Wiki +4 -
Викторианский крест (Victorian / Inverted swallow)
Горизонтальная статика лицом вверх с руками в стороны на уровне корпуса.
Источники: FIG Code of Points (Victorian E) Wikipedia Street Workout Wiki -
Планш из колец (Planche)
Каноническая статическая ring hold/press family, которую важно отличать от circus-терминов `front/back/side planche`.
Источники: FIG Rings Element List M-009 Circus Center NCCA Level 2/3
Подробнее про ремни
Ремни — пиковая силовая дисциплина воздушной гимнастики. Рука вставляется в петлю, обмотка прячется внутрь — почти весь вес уходит в плечевой замок и широчайшие. Цена ошибки выше, чем на полотнах: нет резервного хвата.
Группы элементов на ремнях
- Статические висы — на двух руках и на одной, разными хватами.
- Перевороты — из виса в инверсию и обратно, на прямых или согнутых руках.
- Силовые позы — крест, флаг, мальтийский крест и их подводящие.
- Динамика — раскачивания и переходы с импульсом; верхушка дисциплины.
Базовые требования
До захода на ремни должны быть стабильно: подтягивания с весом, отжимания на брусьях, чистая постановка плеч в висе и в стойке. Без этого осваивать дисциплину травмоопасно.
Кому подходит
Спортсменам с готовой силовой базой — гимнастам, страпсменам, выходцам из калистеники. Не первый снаряд: чаще всего заходят после уверенного среднего уровня на полотнах или кольце.