Элементы на ремнях

Падение из стойки на руках в вис с амортизацией ремнями и плечами.

Свободное падение из локтевого ролл-апа с раскруткой ремней и финальной поимкой кистевым хватом.

Продвинутый сброс из стойки на руках с контролем траектории и хвата.

Горизонтальная боковая статика на одной руке в висе: тело развёрнуто в сторону, свободная рука как продолжение корпуса.

Статическая позиция: тело вертикально, руки прямые горизонтально в стороны, форма креста.

Крест в перевёрнутом положении: стойка на руках с горизонтально разведёнными руками, ноги вверх.

Горизонтальная статика лицом вниз в поддержке на прямых руках, тело параллельно полу выше уровня кистей.

Горизонтальная статика лицом вниз с руками в стороны на уровне корпуса, тело параллельно полу на высоте ремней.

Горизонтальная статика лицом вверх с руками в стороны на уровне корпуса.

Статическое удержание горизонтального упора лицом вниз на прямых руках, пришедшее из гимнастики на кольцах.

Силовой подъём таза над плечами из виса или поддержки в стойку на руках, ноги вместе или разведены.

Динамический переход из мясного крюка через вертикаль во флаг с половинным «кошачьим» разворотом; основа репертуара на ремнях.

Силовой переход из стойки на руках в одноручный флаг через ротацию плеча и контролируемое опускание корпуса в горизонталь.

Из двуручного флага — переход в стойку на руках через толчок прямой руки и тягу согнутой за спиной.

Калашников с отпусканием одной руки в финальной фазе — переход в одноручную стойку.

Мах в висе на одной руке: вторая рука зафиксирована в петле без хвата кисти.

Динамичное вращение в висе с раскрытым телом через несколько позиций (мясной крюк, флаг, обратный мясной крюк); ключевая динамика, уникальная для ремней.

Ролл-ап с прямым телом без группировки; требует силового жима вверх.

Ролл-ап с захватом ремней выше локтей вместо запястий; стартовая позиция для серии дропов с локтей.

Маховый переход с проворотом в плечах на прямых руках.