Энциклопедия 490 элементов Ремни

Элементы на ремнях

Ремни — две короткие петли из нейлона, без обмоток ногами. Самая силовая дисциплина воздушной гимнастики: 100% веса идёт в плечевой пояс. Не стартовый снаряд — заходят после уверенной базы в полотнах или кольце.

Дисциплина

Уровень

Группа

Список доступен полностью без регистрации. Для просмотра техники, видео-разборов и предусловий — войдите или зарегистрируйтесь.

Войти Регистрация

Показано 1 элемент

Двуручный мах (Two-arms swing / ring swing)

Гимнастический мах в висе с прямыми руками: открытое тело назад, дишок вперёд.

Ремни Новичок

Источники: FEDEC Manual 2012 (Two-arms swing, p. 45) FIG Code of Points

Подробнее про ремни

Ремни — пиковая силовая дисциплина воздушной гимнастики. Рука вставляется в петлю, обмотка прячется внутрь — почти весь вес уходит в плечевой замок и широчайшие. Цена ошибки выше, чем на полотнах: нет резервного хвата.

Группы элементов на ремнях

Статические висы — на двух руках и на одной, разными хватами.
Перевороты — из виса в инверсию и обратно, на прямых или согнутых руках.
Силовые позы — крест, флаг, мальтийский крест и их подводящие.
Динамика — раскачивания и переходы с импульсом; верхушка дисциплины.

Базовые требования

До захода на ремни должны быть стабильно: подтягивания с весом, отжимания на брусьях, чистая постановка плеч в висе и в стойке. Без этого осваивать дисциплину травмоопасно.

Кому подходит

Спортсменам с готовой силовой базой — гимнастам, страпсменам, выходцам из калистеники. Не первый снаряд: чаще всего заходят после уверенного среднего уровня на полотнах или кольце.