Библиотека элементов воздушной гимнастики

Лежащая на боку поза с обмоткой вокруг спины и согнутыми ногами; поза среднего уровня из серии обмоток «вокруг спины».

Перевёрнутая поза с глубоким прогибом и захватом ткани рукой за стопой; фундаментальная поза среднего уровня.

Симметричный широкий захват двух полотен с раскинутыми руками в перевёрнутом положении; одна из классических поз.

Асимметричное «распятие» с двумя точками опоры на одной стороне корпуса; вход на средний уровень.

Шпагат, удерживаемый ногами в двух замках стопы; классическая статичная поза на гибкость.

Шпагат с обмоткой и подъёмом таза; эффектный элемент среднего уровня.

Поза в обмотке с прогибом: корпус и руки уходят вниз, ноги фиксируют ткань; тело опирается на одну ногу, образуя «дельфинью» дугу в воздухе.

Поза на раздельных полотнах из двойных футлоков; относится к элементам среднего уровня.

Горизонтальный «крест» на руках в тканях: прямые руки разведены в стороны, корпус вытянут в одну силовую линию (в разных школах — Iron T или Iron Cross).

Шпагатная форма, в которой корпус и ноги выстраиваются в крестообразной геометрии.

Вертикальный шпагат на раздельных полотнах; для входа требуются кроссбэк-страддл и арабеск.

Поза «гнездо»: прогиб назад, стопы захвачены руками, ткань поддерживает корпус.

Перевёрнутая версия русалочки: ткань на бёдрах, корпус и голова свисают вниз в сторону.

Поза «ската»: широкая раскладка тела на «открытом» гамаке, руки разведены.

Удержание тела горизонтально лицом вниз, ткань под бёдрами; руки и ноги свободны.

Удержание тела горизонтально лицом вверх, ткань под крестцом; руки и ноги в воздухе.

Поза в шаге: одна нога вперёд, другая назад; корпус наклонён, ткань на бёдрах.

Боковой сед с тканью под бедром и плечом; корпус и ноги в форме полумесяца.

Перевёрнутое вертикальное положение тела, ноги направлены строго вверх, ткань на крестце.

Шпагат в перевёрнутом положении: одна нога идёт вверх, другая остаётся внизу.

Поза «лучник»: одна нога согнута вверх и удерживается рукой, как натянутый лук.

Сложная скрутка корпуса с продёвом одной ноги или руки через образованный тканью «треугольник».

Обратная, развёрнутая линия арабеска в гамаке; вариация того же семейства поз.

Вариант позы оленя с вращением и обходом ткани; часто служит эффектной промежуточной формой перед сбросом.