Библиотека элементов воздушной гимнастики

Продвинутый односторонний силовой hang/rotation на одной руке с выраженной боковой линией тела.

Боковой сед-распор: одна сторона корпуса упирается в верхнюю дугу, кольцо вдоль позвоночника, ноги вместе или скрещены.

Перевёрнутый вариант MITM: корпус расположен головой вниз с упором плеча в кольцо (Nebo-Sport AH-B-23).

Профильная layback-поза с характерной дугой корпуса и согнутой передней ногой.

Перевёрнутая поза с зацепом обеих стоп за верхнюю дугу или стропы и прогибом спины; «корзинка» из тела.

Лежащая поза с сомкнутыми ногами на нижней дуге, корпус развёрнут лицом наружу от кольца, верхняя рука вытянута в пространство.

Лежащая поза на нижней дуге, корпус параллелен кольцу, лицо обращено внутрь; легче, чем наружная русалка.

Семейство боковых поддержанных поз; многие школы разделяют **front Amazon** и **side Amazon**.

Поза сверху на нижней дуге с одной опорной ногой и прогибом спины; вторая нога отведена назад в арабеск.

Сед верхом на нижней дуге с прямыми ногами по обе стороны кольца и руками за спиной на боковых дугах.

Вариация Horse с согнутой передней ногой («поза оленя») для эстетической линии.

Прогиб назад из седа с захватом верхней дуги одной или двумя руками; основа для русалки, газели, ангела.

Баланс с опорой на спину/поясницу на нижнем или верхнем bar, с half/full и crossed-leg вариациями.

Баланс на животе/передней линии корпуса, который часто служит базой для amazon, dragonfly и roll-outs.

Продвинутая backbend-поза с выраженным сгибанием спины и захватом/подводом ноги.

Вертикальная inverted-линия тела относительно hoop.

Удлинённая боковая линия корпуса, связанная в ряде школ с hip/front-balance family.

Передняя seated/top-bar поза, которую одни школы называют **Lion in the Tree**, а другие — **Sleeper**.

Асимметричная «летящая» поза с открытой диагональю корпуса.

Открытая боковая форма с акцентом на раскрытие грудной клетки и линии ног.

Боковая seated-позиция с характерным обвивом/фиксацией ноги; часто встречаются open и closed вариации.

Перевёрнутая поза с разведёнными согнутыми ногами и стопами вместе; удержание корпуса прогибом или захватом тросов.

Технически сложная боковая поза c глубоким прогибом и продольным шпагатом; название от исполнителя из цирковой среды.

Захват стопы поднятой и вытянутой ноги одноимённой рукой при удержании кольца; в гимнастической традиции — «затяжка через бок» (Nebo-Sport AH-F-3).